腻滞质舌象

                                          3．舌苔厚腻——腻滞质
摘自福建科技出版社出版的《观舌养生》

此类体质的人群比例很高，特别是在物质生活丰富的现代社会中。这类朋友外表有着公认的“丰满”体型，虽想加入同事的健身行列，却总在找百般借口不愿去运动；嘴里总是“粘粘”的，不喜欢喝水；喉咙里好像有东西堵着；一到下雨天就觉得浑身不舒服；特别容易拉肚子；女性朋友则有白带比一般人多、月经总是不正常的烦恼。
如果具备上述表现的话，你可能属于腻滞质的体质特点了。而作为诊断的主要依据还应以舌象为主。此类朋友的舌头多以舌苔厚腻为典型表现（附图47、48）。当然有些朋友有刮舌苔的习惯，每天早上起床刷牙后顺带着将舌面上厚厚的舌苔刮下，可你们有没有注意到这些舌苔就如同牛皮癣一样，始终缠绕着我们的舌面，所谓“野火烧不尽，春风吹又生”。
是什么原因导致腻滞质的体质特点呢？带着疑问，我们从中医理论中寻找答案。此类体质的主要病理因素是“痰湿作祟”。因此只要是舌苔厚腻的朋友，就应特别注意居住环境的调摄，如不宜居住在潮湿的环境中，而应以干燥环境为宜。若运动后或雨淋后，均应注意及时擦干汗水和雨水，保持身体干燥以防止湿邪内犯肌体。这样的目的就是要减少湿邪的侵袭。
同时，中医学认为，脾主运化，肥甘厚味之品不仅会影响脾胃的消化吸收，还可能助湿生痰，导致舌苔厚腻加重，因此饮食调理应以清淡为主，少食肥甘厚味，而应多吃蔬菜、水果等具有健脾利湿、化痰祛湿的食物，如白萝卜、芋头、芋艿、荸荠、紫菜、海带、洋葱、枇杷、白果、扁豆、薏米、赤小豆、蚕豆、包菜等。
中药名方二陈汤因含有陈皮、半夏可以祛湿化痰以消除舌面的腻苔，茯苓、甘草则可以健运脾胃，促进水湿的运行而达到治疗的效果，如果能够坚持长期服用，效果更佳。