如有以下类似疾病,不宜进藏
心、肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血或高血压的病人,切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原,那么建议你在进入高原之前,进行严格的体格检查。
2.患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期,发生急性高原病的危险性明显高于其他人;若在高原停留时间过长,也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境,肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强,使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患,便会使病情进一步加重。
3.如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动,建议你向有经验的医生请教,并且尽量本着稳健的原则
出行必备
服装鞋帽类
服装:每年3月-4月,穿秋冬装,衣服三件套是最佳(保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤);5月-9月穿春装、夏装,备防晒衣、厚外套。10月穿秋冬装。西藏紫外线十分强烈,戴帽子很有必要,但别把帽子戴得太紧,否则脑门很容易长痘痘。涂防晒霜十分钟以后再出门能发挥最佳效果,如果出汗最好每隔一两小时涂一次。嘴上一定要抹润唇膏,否则就会开裂。
鞋子:防滑防水登山鞋、运动鞋、拖鞋(舒适宜走路,不磨脚)。
小件:太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣等。
洗漱护肤:牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜(50倍以上,重要、必备)、唇膏(重要、必备)、护手霜。
辅助工具:墨镜、保温杯、雨具。
沿途川菜为主,队员可以带些自己喜欢的零食。
为了防止饮食不习惯或被堵在半路上,可以带上:巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食,最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖,因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛,注意不要过密,会引起口干。
备用药品:个人常用药(胃药、头痛药、过敏药等);
建议携带:感冒药、肠胃药、葡萄糖(粉剂或者口服液)、创可贴、(沿均有药店和医院,可以随时购买,价格和内陆区别不大)。
摄影通讯
通讯设备:手机(电信信号最好,移动信号二好,联通信号不好),以及相关充电器。
摄影器材:单反相机,长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩,以及超大存储卡和相关充电器。
证件类
身份证:大陆居民请一定携带好身份证、港澳同胞请携带回乡证;外籍&台湾同胞暂时无法318国道进藏。
其它证件:导游证、学生证、军官证、士后证、残疾症,老年证……,可能减免门票证件,统统带上,一定要是真证件,使用伪造证件,后果自己承担。
(沿均有药店和医院,可以随时购买,价格和内陆区别不大)。
箱包类
大背包:每人限带一个大背包或者旅行箱。大背包70L以下,旅行箱26寸以下。
小背包:必备一个双肩小背包,可以在景区使用,背一些小食品和水。建议不要用单肩包或手提袋。
腰包:建议携带一个腰包,放些贵重物品。
1.藏族最大的禁忌是杀生,受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉,但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴,马肉和狗肉,有些地区也不吃鱼肉。
2. 喝酥油茶时,主人倒茶,客人要待主人双手捧到面前时,才能接过来喝,忌用单手接递物品。
3. 经筒、经轮不得逆转。
4.忌讳别人用手触摸头顶。
5.进寺庙时,忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物,更不得动手抚摸;在寺庙内要肃静,就座时身子要端正,切忌坐活佛的座位。
6. 忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。
7. 藏民伸舌头,是表示尊敬而并非嘲笑;合十则是一种礼节。
8.忌讳用手指去指佛像、唐卡、经书和壁画,要用手掌象上平指以示敬意。
9.路上会碰到很多藏族的孩子,他们会很需要文具,带的文具可以送到当地的学校,如果有这样的准备提前与司机沟通。钱就不要给了,给钱会养成不好的习惯。
10. 去寺庙是需要零钱的,但是藏族的寺庙很人性化的,你想给多少,可以在钱堆里面找零。所以零钱带不带就看自己了。
本文作者whj1291
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