口中言少，心中事少；
腹里食少，自然睡少；
依此四少，神仙可了。
——唐 医学家孙思邈《四少歌》
头两句，是指少说话可以防止祸从口出；中间两句，是指吃饭要有节制，这样即使睡眠时间不是很长，也能睡好。睡眠时间再长，没有睡眠质量反而不好。最后是说，如果能做到“四少”，便是遵循了养生的自然规律，可以像“神仙”一样自在生活了。
无事以当贵，
早寝以当富。
安步以当车，
晚食以当肉。
——《四味药歌》
有一次，苏东坡的朋友张鹗拿着一张宣纸来求他写一幅字，而且希望他写一点儿关于养生方面的内容。苏东坡思索了一会儿，点点头说：“我得到了一个养生长寿古方，药只有四味，今天就赠给你吧。”于是，苏东坡挥毫写下：“一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉。” 这哪里有药？张鹗一脸茫然地问。苏东坡笑着解释说，养生长寿的要诀，全在这四句里面。
惜气存精更养神，
少思寡欲勿劳心。
食惟半饱无兼味，
酒止三分莫过频。
每把戏言多取笑，
常含乐意莫生嗔。
炎凉变诈都休问，
任我逍遥过百春。
——明 医学家龚廷贤《摄养诗》
人或生来气血弱，
不会快活疾病作。
病一作，心要乐，
心一乐，病都却。
心病或将心药医，
心不快活空服药。
且来唱我《快活歌》，
便是长生不老药。
——清 石天基《快活歌》。
他人气我我不气，我本无心他来气。倘若生病中他计，气下病来无人替。请来医生把病治，反说气病治非易。气之为害大可惧，诚恐因病把命废。我今尝过气的味，不气不气真不气。
——清 “救时宰相”阎敬铭《不气歌》
莫要恼，莫要恼，烦恼之人容易老。世间万事怎能全，可叹痴人愁不了。任你富贵与王侯，天年尽处埋荒草。放着快活不会享，何苦自己寻烦恼。莫要恼，莫要恼，明日阴晴尚难保。双亲膝下俱承欢，一家大小都和好。粗布衣，菜饭饱，这个快活那里讨。富贵荣华眼前花，何苦自己计烦恼。
——清 石成全《莫恼歌》
日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢；小荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜；新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒；常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；内孙外孙同样看，儿也喜欢，女也喜欢；全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安；早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观；心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。
——赵朴初 92岁《宽心谣》
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