常有患者问： 腰痛一定是腰椎间盘突出导致的吗？ 腰椎间盘突出需要手术吗？ 怎么防治腰椎间盘突出？ 腰痛，是指因外感、内伤或挫闪导致腰部气血运行不畅，或失于濡养，引起腰脊或脊旁部位疼痛为主要症状的一种病证。 俗话说：“十人九腰痛”，说明腰痛的发病率非常高。当腰椎间盘出现膨出、突出等退行性变化时可能引发周围组织的病理变化，可能导致腰痛。腰椎除了椎间盘外，还有强壮的肌肉（腰方肌、腰大肌等）韧带，筋膜等软组织，当这些软组织出现问题时，也会引起我们的腰痛，在临床上是引起腰痛的主要原因。 俗语说“病人腰痛，医生头痛”。说明引起腰痛病的原因很多，约有数十种，比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急性外伤、慢性劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。 发生腰椎间盘突出后，患者会出现腰部疼痛、下肢麻木等症状，随着病情的不断发展，出现起座困难，甚至需要长期卧床的情况，造成腰腿功能的障碍，对其生活造成巨大的影响。腰椎间盘突出症虽然症状严重，但只是腰痛当中的一个原因，并不是所有腰痛都是因为椎间盘突出。 引起腰痛的原因很多很多，比如腰椎小关节卡压、腰大肌、腰方肌过紧、骶髂关节错位，急性腰扭伤，外伤等。不同原因的腰痛，其解决方法也不尽相同，甚至大相径庭。所以治疗腰痛的第一步，是专业的诊断评估。建议有腰痛的病人尽量去到专业的医疗机构进行诊断与治疗，以免加重病情。 腰椎间盘突出症有良性的自然病程，大部分腰椎间盘突出症的患者经保守治疗症状均能得改善。因此，非手术治疗应作为不伴有显著神经损害的腰椎间盘突出症患者的首选治疗方法。突出的椎间盘随时间推移通常会出现不同程度的萎缩，临床功能得到改善。非手术治疗的成功率约为80%~90%，现在比较公认的方案是先进行无创的康复治疗方法如：中医推拿、针灸、水针、牵引、小针刀、理疗、现代康复、功能训练等保守治疗手段，多数腰椎间盘突出症患者的症状经保守治疗6至12周得到改善。对无显著神经损害的病例，一般推荐保守治疗的时间为6至12周。如上述康复无效，仍然持续疼痛的，再接受手术。 大多数腰椎间盘突出症的病人，通过康复治疗是可以缓解治愈的！ 腰痛缓解期可以通过康复训练来预防腰部再次受伤。现在介绍几个常用的腰部功能训练动作。
动作要领：取俯卧位，吸气时自然鼓起腹部，呼气时腰自然下沉。
通过呼吸模式调整，放松筋膜和刺激腰部多裂肌（深层肌肉）。
动作要领：屈膝仰卧，两臂自然伸于体侧，两脚分开约10cm，收腹敛臀，髋关节伸直，保持躯干和大腿在同一平面上。
动作要领：俯卧床上，（如腰椎屈度大，腰椎滑脱者，在腹部垫一个枕头），将头、腿抬到和腰椎在一条直线上，注意保持正常呼吸，头和腿并不是抬的越高越好，稍微抬起即可，以不痛为前提。
动作要领：取仰卧位，尽量将腰椎贴紧床面， 尽力收腹，自然呼吸，双腿伸直并抬高 45°，保持10s后放下，5～10下/次，每天3次。
动作要领：取俯卧位，伸直双臂抬起上身，髋部保持贴住地面，目视前方。注意让腹肌参与进来，以避免腰椎受伤。如出现腰痛，可稍屈双臂。
动作要领：四点跪姿，吸气凹背，呼气弓背并收紧腹部根据自身疲劳度选择训练时长。
康复门诊部位于市桥街海傍路，是番禺区健康管理中心（番禺康复医院）为方便服务城区群众，定位以中医康复诊疗为主要特色的门诊部，主要开展中医内科、针灸、正骨推拿、理疗、康复等传统医学疗法治疗慢性功能性疾病。治疗手段除中药内服、针灸、推拿外，还开展岭南飞针、小针刀、穴位埋线、穴位注射、中药外敷、督脉灸、火罐、耳穴疗法、火针等治疗方法。治疗范围主要是各类慢性病的康复，以颈椎病、腰椎间盘突出症、面瘫、头痛头晕、中风后遗症、各种扭伤、各种慢性劳损为主。对颈、腰椎病采取高、精、尖物理治疗技术配合中医中药，针灸推拿及传统和现代理疗手段，治疗时间短，见效快，疗效满意。
主要诊疗项目：
神经系统疾病：脑中风，面瘫、三叉神经痛、偏头痛、失眠、周围神经损害、带状疱疹等。
骨科疾病：颈椎病、腰椎间盘突出、骨关节炎、骨质增生、肩周炎、急性腰扭伤、腰肌劳损、梨状肌综合症、落枕、网球肘、腱鞘炎、软组织挫伤、骨折后遗症等。
内科杂病：风湿性关节炎、痛风性关节炎、胃痛、呃逆、呕吐、鼻炎、内分泌失调，慢性疲劳综合征、肥胖等。
妇科疾病：月经不调、痛经、盆腔炎、附件炎、乳腺增生、围绝经期综合症等。
就诊地点：广州市番禺区市桥街海傍路67号
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