少林武术中，易筋经是一颗璀璨的明珠，它是一种气功的锻炼方法！其实我国的气功和国外的瑜伽、静坐、禅修等等是一样的。为何国人都追求国外的这些东西，而摒弃了我国传统易筋经等内功的修炼呢？

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其实最大的原因是因为国内一些所谓的武林人士，将内功妖魔化了，没有达到他们想要的那个效果，反而让国人反感。

古老的气功和武技，原属两种不同的范畴，通过长期的实践，武功技术与气功既相区别，又相互溶透、贯通，互为促进。在漫长的历史发展过程中，武术相继吸取了儒、医、道、佛家等气功的精华，充实了少林武术体系。

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虎盼势

1、马步扎好，两脚尖外摆，斜向两侧蹲立；两拳握固后在胸前转一圈，右拳向前伸出，手臂微屈，拳眼向上，勾腕使拳心向面；同时，左拳向左侧后方伸出，要领与右拳相同；目视右拳。

2、两拳收回，屈臂平置于胸前。

3、接着，左拳前伸，右拳后伸，动作与前势相同，唯方向相反。

如此左右各换做3次。

气功的方法是通过自我意念，来锻炼人体精、气、神，谓之“主内”。武术在初阶段则谓之“主外”，它通过不同拳械、功法的练习，以提高其攻防能力为目的。

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气功锻炼，随着时间及技击形式的演变、发展而逐渐渗透、融铸于武技之中，成为习武不可缺少的内功练习。

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