肠道“头号推粪王”找到了，不是香蕉，你若爱吃，排便通畅人舒服

无论是饮食不当、缺乏运动，还是作息不规律，现在经常能听到有人说自己被便秘问题困扰。确实，现在便秘问题变得越来越常见，虽说不是什么大病，但是便秘给人们带来的痛苦并不亚于任何疾病。

导致便秘的6大原因

1、饮食因素导致的便秘

2、生活中没有形成良好的定时排便习惯

3、年老体弱以及久卧病床的人由于协助排便的肌肉力量减弱，造成排便困难

4、肠道出现病变

5、药物引起的便秘

6、内分泌紊乱或者是出现代谢性疾病也会导致便秘

肠道的“头号推粪王”找到了，你若爱吃，隔天排出黑臭巨便！

1、胡萝卜

胡萝卜富含胡萝卜素等多种营养成分。其中胡萝卜素可中和毒素、清热解毒、湿润肠道，有利于更好的排便。经常便秘的人不妨经常吃点胡萝卜，坚持一段时间，会有不错的效果。

2、黑木耳

黑木耳有“肠道清理夫”的别称，多吃可以给我们的肠子洗个澡。黑木耳含有一种叫胶质的物质，它能够把我们肠道上的毒素垃圾给分解开，而且黑木耳本身就比较光滑，更利于排出体外。

3、初榨火麻油

初榨火麻油富含脂肪油，刺激肠壁使分泌液增多，肠蠕动加速，有助于助于润滑肠道，软化粪便、促进排便的作用。

也可以搭配蜂蜜或者包菜一起吃，每天一杯，一个月后你会收到胃带给你的好消息。