湿气“死对头”找到了，不是山药，若你爱吃...

赶走湿气，一身轻松
 
湿气是一种津液过多的表现，本可以排出体内的水湿津液，受到阻碍无法排出，多半是脾胃功能出现问题后，运化能力减弱造成的。
 
小段是个不折不扣的南方人，但活了30几年，仍不能适应春天阴雨连绵的天气，但凡连下个十天半载的雨，小段便开始食欲不振，稍不留意还会闹肚子，浑身虚乏无力，就好比姨妈来了一样，对什么都提不起兴趣。老公也抱怨，说她矫情，可小段真的是力不从心。
 
像小段这样的人，不占少数，中医认为，“湿邪在，百病在，湿邪除，百病无”。小段这样是湿邪过多，对身体健康还有情绪产生了直接影响。
 
【体内湿气重，全身上下都有“信号”】
 
1、湿在头发——头发油腻、头屑多、容易脱发；
 
2、湿在皮肤——皮肤暗淡、长痘痘、湿疹icon，皮肤油腻；
 
3、湿在口舌——口黏口苦、口臭、舌苔厚腻、流口水；
 
4、湿在喉咙——咳嗽痰多、嗓子不利、慢性咽炎；
 
5、湿在胸腹——胸闷腹胀、小肚子大，腹型肥胖；
 
6、湿入下体——小便不利、阴部潮湿，男人功能下降、女人白带增多；
 
7、湿入消化道——食欲欠佳、长期便溏，大便不成形；
 
8、湿在关节——关节酸痛、沉重、活动不利；
 
9、湿在下肢——四肢沉重、疲倦乏力、下肢水肿、有脚气；
 
10、湿在眼睛——眼袋大、眼睛浮肿、长期黑眼圈；
 
“千寒易除，一湿难去”，湿邪是 “风、寒、暑、湿、燥、火”六邪中最难祛除的一“邪”
老中医：“湿邪在，百病在，湿邪除，百病无”，春天祛湿做得好，好过一整年。
 
中医一个小细节对付湿气
 
《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，需以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了！
 《本草纲目》记载：赤小豆和薏苡仁为祛湿双雄！常喝健脾祛湿，根除湿气
① 赤小豆——健脾去湿、利水消肿；
② 薏苡仁——利水消肿、健脾祛湿；
③ 芡实——补脾止泻，除湿止带；
④ 橘皮——利水消肿、健脾止泻；
⑤ 大麦——健脾和胃、利水消肿；
 
准备：赤小豆、芡实、薏苡仁、橘皮、大麦、苦荞、栀子等多种食材，科学搭配做成茶包，每天热水冲泡5分钟，喝上2~3杯，无湿一身轻