又一个妙龄女青年在健身房健身时倒下，亚健康、空腹、大强度训练，心脏聚停，抢救无效去世。
去医院看病的人都知道自己身体有问题了，去健身房锻炼的人大多都认为自己很健康。
身体埋伏了哪些炸弹，自己并不清楚。
小编今天早上去公园锻炼了，练的是靠墙倒立俯卧撑和完全倒立俯卧撑。
回来看到这条消息，心里一惊：我也是空腹啊，万一倒在地上，那不是要说拜拜了？
从来不幻想有人懂急救，公园山顶是禁止通车的，120跑上去，已经死翘翘了。
看国外的电影，危急时好象是个人都会急救，甚至那些小孩童子军。
上面那个事故，健身房的教练也没有懂急救的，错过了抢救的黄金时间。
跟发达国家的差距在哪里？可能就在这些看上去不起眼的小事上。
那么，在无人会急救（甚至自己闷在家里无人知晓）的情况下，如何安全地练习倒立？
1、对自己的健康状况要清楚，每年的体检虽然没什么用，但如果连单位出钱的体检也不去，这就说不过去了。
2、如果心有疑虑，那么先请教医生，再决定是不是练倒立。
3、空腹的情况下不要练。
4、没有充分的准备活动不要练。
5、喝酒以后不要练。
6、心脏病、高血压、高度近视等疾病患者就不要练了。
7、不要在不安全的地方练，比如有水湿滑、高低不平的地面
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