第30日 文人使儒，女子使雅，长者睿智，幼者阳光的八段锦

很多人身体亚健康，患有慢性疾病，身体弱，没有精神，睡眠不好等等，不好解决。

后来发现八段锦的好处，但是学习八段锦没有好的渠道，耗费时间精力去搜索八段锦的资料，不知道练得是否标准是否正确，没有人指导，没有氛围，不能坚持练习。

我们在30日活动的开篇说到练习八段锦的好处：

八段锦讲究默识揣摩、用心体会，动作舒缓，不急不躁，四肢舒展。

久练则心情舒畅，举止大方，坐卧自然，人之精神风貌会逐步产生变化。

体格越发充实饱满，精神越发阳光向上，气质越发优雅迷人。

文人使儒，女子使雅，长者睿智，幼者阳光。

八段锦健身效果神奇。

宜动宜静，动静结合。内可定心神、敛气血，周身通畅。

中可调五脏、安六腑，通过气息运行，使一般难以运动的重要脏器得到锻炼。

外可强筋健骨，增强肌肉。

总之，可强身健体、可延年益寿，可改善生活质量。

第一期30天的训练营，今天有第一批到达30日的，

最终结束的时间在9月底，只要在九月底达到30日训练的朋友均可以入学习交流群，

有什么神奇效果吗，连续30天的不间断的练习，相信各位都有体会。

回翻这30日的留言，一日日的过来，

收获不止是在身体上，心里上的收获更大。

持续的练习，不断的成长的过程，是在修行的过程。

在这30天里大家收获了啥呢：

1 身体状况一天天好起来了，精气神都要壮了些。

2 八段锦会练了，并且学的很扎实，因为其间我们进行了刻意的练习提高，

   并且不断受各门派名家的熏陶。

3 有了方法论，耐心的学练悟与长时间的练习，形成习惯。

4  收获了一堆有益的小功法，作为养的一部分，日日功课练习获益终生。

5  收获了一个观念，练养结合，三分练七分养

6 体验了30天的成长，运动是最好的修行，

   允许自己开始时的笨拙，不断的练习，不断深入，练好很容易。

7 拿出时间为身体投资，长时间坚持持，收获复利，每日投入一小时，健康生活一辈子。

8 树立主业的概念，有一个根基然后不断的增加养料，健身，事业一样。

 而非不断寻找新的功法，浅尝辄止，要有时间的加成。

9 多维的观念，遇到瓶颈时可以考虑增加一个维度来看。

10 一招顶一万招，一招练一万遍才最有效，而非一万招每个只练一遍。

11 学习目的是为了用，不要为了学而学，每天花很多时间在学习新的招数上

要有这个观念，学一招用一招，受益一招。其他事情亦然。招数有效就狠狠用，放大效果。

12 要学会分享，越分享越有收获，分享越多，获益越大。助人就是在助己，你帮助的人越多，你的能量就越大。

13 思考，每天给点时间来思考，逆向思维很重要。跳出既有的路线。如何来做呢，通过每天写日记来达成。

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那么还要继续么

第一期的30天结束，可升级到八段锦90天打卡提升班，可以参加一个季度打卡，从之前的数字累加，如31直至 90

再持续打卡两个月，即连续练习八段锦90天。

这个活动自愿参与，最终的目的就是督促各位每日持续的练习八段锦，

从而达到祛病强身，延年益寿的功效。

数字为证。练得好身体是自己的。

#过关的朋友进入价值3000元的学习群的方式，明天发布。

第二期八段锦30天训练营也开营了 9月23日-10月30日，可以从明日起开始。

每日文章回复连续练习的天数，数字累加至30天即可，若中间有断，则需从数字1开始。

如第一期一样，连续30日打卡练习八段锦的朋友，可以进入八段锦学习交流群。