导引术，其实通过文字，视频，就可以学习了，慢慢入手就行。
边练边体验，几个月也就上手了，最难的也就是不能坚持下来，
任何人练习八段锦，有个感觉，练一遍下来真好，身体一定有个跟舒服的状态，
你想呀，就是深呼吸一下，也还有效果呢，
强身健体延年益寿，能不能发挥效用，关键还是在能否长期的练习。
很多的疑问，都可以在不断的练习中，在持续的学习体悟中，解决。
这些东西没有太神秘，也就是动作加上呼吸加上一些用意，
大着胆子练习就好。
遇到问题，重点解决一下也就ok 了。
当然，学练这些功法也有一个快速的路径，
掌握了一些必要掌握的基础知识，你就算作是入门了，
把握一些关键点，然后循序渐进。
再然后就是常年的练习，作为生活的一部分。
除此之外，也就是在生活中的养，作息规律，不暴饮暴食，
对生命敬畏，对自然规律的敬畏。
这样走来会免去很多疾病带来的痛楚，身心都处于一种健康的状态，
常年练习下去，是对你的身体不断改造的过程，
慢慢的也就脱胎换骨了，
很多的大师高人，有的那些个招数，也是很平凡的，
道破平平常常，
区别在一点，
练与不练。
经年练习，你身体换发的能量，是不一样的，
身体状况的差别，年龄越大，越能够体现，同样年龄，
有一身疾病的不能下床的者，也有身体健壮的恍如中年人。
人生体验很不一样，
有着“最炫的东北人”、“最酷老大爷”、“健身达人”、“时尚老人”等等很多称号的王德顺老头，
他健身是为了话剧的需要，要塑造形体，于是开始了健身之路，
从50岁开始进健身房，到今年81岁，每天两个小时的健身房训练，雷打不动三十年，这是何等的自律？
他说健身让他收益匪浅，健身是一辈子的事，
经常运动的人，闪转腾挪特别快，这也是运动的好处，老爷子生活有这样的状态也正是因为运动，运动让老爷子提高了生活质量，也让生活有了追求，有了希望。
我所在的一个传统武术门派里，有老者105岁了，在北京居住，一直有个习惯
就是早晚习练八段锦，
高寿也是有原因的，
也有混不在意，在60岁就一身疾病的，
命也？命也。
连续练习八段锦75日，日期漏写了一天，今天加上。打卡继续
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