我前几日接待了一位患者，生孩子时，由于难产，体力消耗过度，导致气虚。满月后，身体越来越消瘦，体倦乏力，面色苍白，常常出汗，稍做运动，身体就受不了，连孩子都快没法带了。没办法，只好四处寻医问药，欲使自己迅速回恢复健康状态。
我给她诊治完，说：“你脾、肺、肾都虚”!郭红说：“可我生孩子前都好好的呀”!我说：“你是生孩子耗气多了导致的”!
她说：“那怎么办呀”?我说：“养养吧，比如说用食物，用药膳，另外，还可以配合一些增补脏气的运动”。她点头同意。随即我给她列出几个可以增补脏气的食物，如山药、花生、大枣、人参、西洋参、太子参、黄芪、党参、甘草等，并教给她合理的食用方法。另外，又教了她几款补气的食谱。
补肾核桃粥：将核桃仁50克捣碎备用;粳米50克淘净备用;莲子20粒去心;山药200克洗净去皮，切小块备用;巴戟天和锁阳用纱布包好备用;在大沙锅中加适量清水，放入全部主料煮粥;加红糖适量调味，愿意吃咸者可放盐调味即可。此粥可健脾益肾，增补身体气血。
白果猪肚：猪肚1000克，将猪肚外表油腻去除，翻转放精盐抓捏，去清黏液，冲洗净，然后放入沸水中滚氽5 分钟，捞出放进冷水盆里，刮去肚衣杂物，洗净，换沸水再滚10 分钟，捞起待用;白果(鲜)300克，洗净，取肉;红枣(干)15克洗净去核;香菇(干)8克浸发去蒂洗净;将竹箅子放入洗净的沙锅中，下清汤(或水)1500毫升，白果肉、红枣、猪肚、香菇、黄酒、精盐，加盖用慢火煲1小时至猪肚软绵，取出猪肚斜切成块，每块约重20克;取汤盅一个，依次放入白果、肚块、红枣、香菇，再将原汤放味精、胡椒粉调味，烧沸后倒入汤盅便成。此菜可增补元气，健脾开胃。
黄芪童子鸡：取童子鸡1只洗净，用纱布袋包好生黄芪9克，取一根细线，一端扎紧纱布袋口，置于锅内，另一端则绑在锅柄上。在锅中加姜、葱及适量水煮汤，待童子鸡煮熟后，拿出黄芪包。加入盐、黄酒调味，即可食用。可益气补虚。
另外我推荐给她一套“六字诀”疗法，以帮她增补脏气。
“六字诀”疗法，是一种由六种特殊的呼气法组成的自我保健疗法。每一种呼吸方法均有特定的吐字口型，可相应地调整某一脏腑的机能，从而有针对性地发挥驱邪安脏的作用。“六字诀”疗法最早由南北朝的陶弘景编纂的《养性延命录服气疗病篇》中记述。
此法的练习方法：每天夜半之后或中午以前，静坐，叩齿咽津，然后依法轻念嘘、呵、、吹、呼、嘻六字。
1 嘘字诀：坐或立势，怒目瞪睛，作念“嘘”字口型吐气;以鼻吸气时眼睛微开，口轻闭。可对治肝脏热邪、目赤多泪等。
2 呵字诀：两脚开立，两手十指交叉，举过头顶，作念“呵”字口型吐气;吸气时手放松。可对治心火上炎、口疮、心烦、热痛。
3.呼字诀：坐或立式，撮口，然后作念“呼”字口型吐气;吸气时口轻闭。可对治痰障脾胃、泻痢、肠鸣等。
4.呬字诀：立式，双手擎起，作念“”字口型吐气;吸气时手放下。可对治肺病、胸膈烦闷、痰阻上焦。
5.吹字诀：坐式，两手抱膝，作念“吹”字口型吐气;吸气时松手，可对治肾病、身体羸弱、面色昏暗、耳鸣等。
6 嘻字诀：卧式，作念“嘻”字口型;吸气时口轻闭。可对治三焦客热。
练习要诀：只要口中轻念，耳朵听不到声音。每念一字，要尽量将呼出一口气的时间延长，以便使念字的时间也延长。此套方法人人都可练，无病者可按春嘘、夏呵、秋、冬吹、四季末呼之法练习。吐气尽，以鼻吸清气，归于丹田。一呼一吸为一次，每天作24或36次。六字中，嘘嘻容易混淆，其区别是嘘字气从唇出，嘻字气从舌出。气虚体质者调养身体，最重要的要练好“吹”字诀，常练可固肾气，增补人体元气。
来源：老中医在线
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