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2010.05.21
附:林海峰给晨报读者的营养早餐建议食谱
●牛奶(或酸奶) 250ml
●熟鸡蛋 一枚
●苹果 一个
●蛋白质粉 一勺
●天然维生素B 2片,
●天然维生素C 2片,每片含量60mg
●天然维生素E 2片,每片含20lu国际单位
●钙镁片 2片 每片含钙216.7mg,含镁108.3mg
可以额外加小麦胚牙粉一勺,酵母粉一勺,会有更好的效果
●配合熟黄豆和坚果一起搅拌均匀,每人喝250ml,这样的高蛋白饮料,到中午肚子都不会有饥饿感;对于疾病中的人,可以早中晚都食用。
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