失眠食疗方

  @老中医：1.陈小麦60克，大枣15枚，甘草30克，加水4碗煎成1碗，临睡前服。本方适应于更年期妇女，失眠多汗虚弱者。2.柏子仁10～15克，粳米50～100克，蜂蜜适量。将柏子仁捣烂，同粳米煮粥，待粥成时，兑入蜂蜜，稍煮1～2沸即可。每日服食2次，2～3日为一疗程。本方适用于失眠健忘、长期便秘的老年患者。3.炒酸枣仁60克，大米200克。将炒酸枣仁加水煎熬，取汁去渣，再加入大米熬粥，每次适量食用。酸枣仁含有丰富的植物油、有机酸和维生素，具有镇静和催眠作用。4.红枣500克，加水煮烂，再加冰糖100克、阿胶150克，慢火煨成膏备用。早晚各服1～2匙。本方适应于气血虚引起的失眠、多梦、精神恍惚者。