黄帝养生篇

　　                                    

               春

        春三月，  此为发陈。

        天地俱生，万物以荣，

        夜卧早起，广步于庭，

        被发缓形，以使志生，

        生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，

        此春气之应，养生之道也；

        逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。

　　              

               夏

        夏三月，  此为蕃秀。

        天地气交，万物华实，

        夜卧早起，无厌于日，

        使志勿怒，使华英成秀，

        使气得泄，若所爱在外，

        此夏气之应，养长之道也；

        逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。

　　           秋

        秋三月，  此谓容平，

        天气以急，地气以明，

        早卧早起，与鸡俱兴，

        使志安宁，以缓秋刑，

        收敛神气，使秋气平，

        无外其志，使肺气清，

        此秋气之应，养收之道也；

        逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。

　　              

                冬

        冬三月，  此为闭藏。

        水冰地坼，勿扰乎阳，

        早卧晚起，必待日光，

        使志若伏若匿，若有私意，

        若已有得，去寒就温，

        无泄皮肤，使气极夺。

        此冬气之应，养藏之道也；

        逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。