肝是人体最大的排毒器官，肝的排毒功能减弱时，人体的毒素就会越积越重，导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题，因为肝的一大主要功能是肝主疏泄，就是疏通和发散的意思，它能保证全身的气血运行通畅，不淤不滞，气通畅情绪也顺畅。所以养护好自己的肝脏很重要。而养护自己的肝脏，从锻炼肝经入手是切实可行的办法。
足厥阴肝经异常会导致哪些疾病？
足厥阴肝经主要联系着肝、胆、肺、胃、肾、脑等部位。如果足厥阴肝经出现异常，那么人体就会出现腰痛不能俯仰，胸胁胀满、小腹疼痛、疝气、巅顶痛、咽干、眩晕、口苦、情志抑郁或易怒等症状。
养肝时间：凌晨1：00-3：00
每天的丑时，即从凌晨1点到凌晨3点钟，是人体内肝经最旺盛的时候。
所谓“肝藏血”，是指人的思维和行动需要靠肝血的支持，体内废旧的血液需要被淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常要在肝经最旺的丑时完成，“人卧则血归于肝”，所以，人如果不在丑时入睡，肝还在大量输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢，丑时未入眠的人，肝经得不到修养，情志倦怠而躁，容易生肝病。
肝还有一个功能是“肝主筋”。所谓的筋，就是连缀四肢百骸，并富有弹性的筋膜。有人出现阳痿、痔疮等病症，中医认为这都是“肝主筋”的功能出现了问题，之所以这样说，是因为“肝藏血”，当肝脏出现问题，体内的血液就不充足，血液不充足，就无法滋养润滑身体的筋膜，于是就出现阳痿、痔疮等病症。
足厥阴肝经疏通方法
1、按摩：用大拇指指腹揉按穴位，有酸、胀、痛的感觉。每次左右各揉按1～3分钟，先左后右。
2、艾灸：艾条温和灸，灸15—20分钟，每日1次。
3、瑜伽：每天坚持练习手碰脚式。
每天刮肝经,无病一身轻
刮肝经的方法很简单，可用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。每次推300下。如果觉得疼痛受不了，或者怕划伤皮肤，也可涂一些肥皂或者其他具有润滑作用的油脂。
刮肝经可以消除肝脏内的火气。肝火旺会让人出现口渴欲饮、小便黄、发热、舌红苔黄、脉弦数等症状，有些人还会伴随着易怒、眼干。
注意：
1、开始时感觉大腿根部疼痛难忍(这是经络被激活)，接着痛的位置下移，到了膝盖内侧附近(这是肝火被泻)，几天后这种疼痛的症状全部消失了，你会发现脾气好了很多，晚上睡觉也踏实了。
2、拍打肝经并不是人人都合适
（1）出血性疾病要慎重。有血液病的人，尤其出血性疾病，如白血病、血友病、过敏性紫癜等，不能拍得很厉害。出血不止的话，就得不偿失了。还有肝肾功能不全、浮肿，比如像一些肾病的浮肿，就不适合。
（2）妊娠期腹部禁拍打。怀孕的妇女如果拍打腹部或腰部可能引起流产，另外，需要注意的是,月经期内是禁止拍打的,因为月经期气血多集中经期之事,待经期完毕后,再集中气血冲击经络。经期可以按摩穴位。
（3）皮肤破损患处禁拍。皮肤溃疡的，有皮肤病的，这个地方就别拍了。严重糖尿病、皮肤外伤或皮肤有明显炎症、红肿、渗液溃烂者，易引起感染。经络拍打法的原则是以舒适为度。敲红了，感觉挺好就行了。
肝脏出现问题的人越来越多，这和很多人不良的生活习惯有关。比如，晚上本来就是在家里睡觉的时间，尤其是凌晨1～3 点，肝经当令，正是养肝血的最佳时机，如果不睡觉，就养不了肝血。如果这时候你为了应酬大量喝酒，就会增加肝疏泄毒素的负担，长此以往，你的肝只能是越来越糟。
总而言之，记得“不喝酒，少熬夜、少用药，免感染，勿过劳，莫太肥，要息怒”。
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