失眠应如何调理?

《黄帝内经》说：“胃不和，则卧不安”，说的是脾胃不和时，睡觉就不安稳。

肝血虚：则是：“肝藏魂，肝血虚则魂不藏”，说的是肝血不足时，精神不安宁半夜容易醒。

心火旺：入睡难是最常见的一种失眠，那是因为心火过旺、肾精不足。

正所谓：“不寐乃心气不归于肾所致”。

肾阴虚：有的人是白天晚上都睡不着，这和肾阴不足有关。

正如中医经典所说“阳盛阴虚，则昼夜不得眠”。

可见，要想睡好觉，需要调理五脏。脾胃为后天之本，脾胃好了，睡觉自然香了。平时可以多揉下三阴交和神门穴，还可以喝红薏米芡实茶，每天两包，连续一个月。