气血足了减肥才容易

气血不足:会肤色暗沉黄黄的+水肿浮肿+精神犯困差显老+最恐怖的减不下来的肥

补气血:

1.早上一定要吃碳水(粗粮优先)。

2.补气最好的是黄芪党参水(黄芪+党参+枸杞)煮一壶喝一天，去水肿补气血，精神会变好，贫血的也可以喝。

3.乌鸡汤(乌鸡+乌鸡白凤丸+红枣+枸杞+生姜)建议加两片当归，当归对女性特别友好，这种汤适合姨妈干净之后连续喝两三次，坚持每个月喝你会发现姨妈不痛了，也准时了，脸色红润了，皮肤由内而外的光泽。

4.西洋参茶，补气血又去火气，西洋参+玫瑰+红枣+枸杞 ，这个搭配很好喝，红枣去核不上火，玫瑰花行气解郁活血，对有斑和暗黄皮肤都很好。

5.坚持泡脚和艾灸泡脚。

6.营养豆浆，属于精力汤(优质种子+坚果+豆类等)恢复体力改善体质。

7.尽量吃温热的食物，很多欧美流行的果蔬汁绿汁，不一定适合大部分中国胃，一般女孩子都容易宫寒，早起空腹喝了冷到全身都冷。

8.11点以前睡觉睡得早比什么都好。

9.牛肉羊肉鸡蛋豆浆减肥一定要吃蛋白质，特别是大基数瘦得快老得慢。

10.不能过度节食，减肥节食过度皮肤就会黄，整个人黯淡无光，除非一辈子吃的少，不然分分钟体重反弹到怀疑人生。千万别去美容院吃减肥药+灌肠减肥，极端减肥身体会被弄坏。

都说30岁之后新陈代谢低不好减肥，其实很多人是气血虚导致的身体没动力，瘦还容易虚胖，水肿。

内调养生的效果是任何天价护肤品都比不了的，那是由内而外透出来的气色+红润+精神状态。气血足了就会发亮变美年轻，减肥才容易。