入秋后，生姜加点它喝，祛寒湿，排肠毒，除宿便，小腰更瘦了！

霜降是秋季最后的一个节气。随后就着初冬的来临。天气会愈加寒冷。昼夜温差更大。这段时期大家一定要注意身体的保暖，尤其小孩和身体较弱的人士更容易染上风寒。假如不小心寒湿入侵体内，会导致身体的不适，吃饭没胃口，精神状态也不好。湿气过重（脾虚）更会导致肥胖。所谓“虚胖”就是这样导致的。

所以入秋后，我会定期煮热姜汤给家人喝。热姜汤可是天然的“祛湿高手”，平常喝点（尤其是秋冬时节），能祛寒湿，排肠毒和宿便。湿气减轻，小腰也更瘦了。

假如秋天不注意祛湿问题，到了冬天更容易咳嗽。所谓“秋伤于湿，冬生咳嗽”就是这个道理。姜味辛辣，属热性。秋天喝点热姜水正好起到祛湿的作用。这次我搭配上红枣，陈皮一起煮。红枣温热有补血养血的作用，陈皮化痰止咳，健脾胃。隔三差五喝上一碗红枣热姜汤，体内湿气没了，宿便排空了，气色更好了，小肚腩也小了，一身轻松。大家快来学学吧。

【红枣热姜汤】

食材：生姜10克，花椒5克，陈皮4克，红枣10颗，红糖20克。

食材处理：

1、姜去皮后切成薄片，再切成细丝备用。

2、红枣提前泡软后，去核备用。

3、干陈皮提前泡软，然后把陈皮内囊刮除（假如是年份高的陈皮可以不刮，因为其苦涩味少而清香味重）。

烹饪步骤：

1、准备一个养生壶，放入姜丝，陈皮，红枣，倒入清水，按下“养身汤”按钮，煮开后，加入红糖。大约会再煮5分钟即可。

5分钟后，一股淡淡的姜香味混杂着陈皮香味在养生壶中飘出。倒至碗中，稍凉后喝上一口，暖气从喉咙一直到肚子，舒服极了。

好啦~今天和大家分享的红枣热姜汤就制作完成了。非常简单的一道秋日养生汤。你学会了吗？