宝宝多吃这十种食物，眼睛好无眼疾，宝妈赶紧行动吧！

饮食是一门大学问，尤其是有宝宝的家庭，每顿饭宝妈们都想着法的给宝宝做各种营养的饭菜。今天要给大家介绍的以下十种食物，都是对宝宝眼睛有益的，宝妈们可以经常做给宝宝吃哦，既营养又健康！

1、鱼肉

鱼肉营养丰富，宝宝食用鱼肉能明目，避免角膜干燥，而且鱼肉中的锌、硒等矿物质，能促进宝宝骨骼发育，提高免疫力。

2、山药

经常食用山药，能使宝宝脾胃好，耳聪目明。但要适量，吃多了容易消化不良。

3、玉米

玉米富含叶黄素和玉米黄素，可吸收有害光线，使宝宝远离眼结膜炎、白内障等眼疾。

4、枸杞

枸杞含有玉米黄素、枸杞多醣等营养物质，食用能提高人体免疫力，对宝宝眼睛有好处。一般宝宝两岁后就能食用枸杞了。

5、动物肝脏

动物肝脏富含维生素B2，多食用能使宝宝远离眼结膜炎，促进宝宝的生长发育。

6、荠菜

荠菜富含胡萝卜素、维生素等，能有效预防眼睛干涩。但荠菜性凉，脾胃差的宝宝要慎食。

7、红薯

红薯含多种营养成分，可滋肝补肾，能有效缓解眼睛疲劳，味道甜美宝宝爱吃，但也要适量食用。

8、蛋黄

蛋黄中含有的叶黄素和玉米黄素能很好的保护宝宝的眼睛。平时宝妈多选择家养的笨鸡蛋蛋黄给宝宝食用，能让宝宝远离视网膜黄斑变性和白内障等眼疾，可谓是好处多多。

9、菠菜

菠菜含有的叶黄素，能防止宝宝眼睛衰老和干眼，并保护宝宝视网膜免受蓝光伤害。需要注意的是，给宝宝吃菠菜时要用开水焯一下，去除草酸和涩味。

10、南瓜

南瓜中的玉米黄素和叶黄素能帮助宝宝挡掉蓝光，确保视觉清晰，远离白内障。

以上这十种食物你经常给宝宝吃吗？为了宝宝眼睛好，远离眼疾的困扰，宝妈们从现在就开始行动吧！