第三集《阳光之城》讲述雅鲁藏布江流域最大的城市拉萨的变迁，也讲述了拉萨河畔的一群年轻人，为了实现各自的梦想而大胆创业的真实故事。从新藏装设计师、藏族新音乐制作人、藏香世家传人新的创业梦、大学生在学校的生活，以及到民间搜集民族传统歌舞的孜孜不倦，到老摄影家、杂志社主编对拉萨变迁的见证和影像记录，从大昭寺等古建筑到寺院里的壁画，一个个充满活力的影像故事后面，是一个全新的充满活力的幸福拉萨和阳光之城。
《天河》第三集 阳光之城
第四集《三江之地》讲述雅鲁藏布江和怒江、澜沧江、金沙江滋润的三江之地，在大自然的恩赐下，孕育出了水草丰美的牧场和灿烂多姿的文化。与牦牛共生共栖的游牧生活，充斥着格萨尔精神的赛马；在藏北的羌塘草原，人们开放着自己的胸怀，与众多生命一起守护着这片土地；在茶马古道沿线的藏东地区，与内陆绘画密切交融的唐卡艺术、历史悠久的藏医和广为流传的弦子舞，分别以新的形式脱茧而出，为康巴文化披上了现代的华装。三江交织、人杰地灵，古老的文明正焕发出新的生机。镜头继续沿江而行，来到雅砻河畔，本集主要讲述在时代飞速发展的今天，雅砻河畔的人们在与时俱进的同时，仍然继续守护与传承着西藏的传统文化。
《天河》 第四集 三江之地
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