抑郁症患者，困在因果关系里，总认为自己现在的结局，不公平，没道理，活在怨恨和自责之中。
觉得自己没有种下恶因，怎么会有现在的恶果？
事实上，抑郁症都是没有明因识果所导致的怨恨情结。
其实大多数人，都讲道理，知道种因得果。
如果我学习成绩好，我会心安理得，因为我平时努力。
假如我成绩不好，我会坦然接受，因为我平时没有努力。
如果我平时努力了，但我的学习成绩缺不好，就会觉得不公平。
我平时做人也很好，但落得不好的下场，就觉得不公平，就不明白为何会这样。
我对他那么好，她竟然对我这样！
我那么懂事，学习那么好，父母竟然还打骂我；我弟弟那么调皮捣蛋，父母却那么喜欢他，偏袒他。
我平时那么努力，工作加班加点，领导还当着人骂我，真是岂有此理！
我的同事都长得一双狗眼，明明我被领导欺负了，明明我这么受委屈，他们却还说我的不是。
我平时那么精进，那么谨慎，为什么我还是这样一事无成?
我为什么这么倒霉？上天不公平，命运不公啊！我怨天尤人，耿耿于怀，怀恨在心。
有的抑郁症患者，恨自己以前傻，后悔自己把一手好牌打坏了，导致今天的下场。
其实从当时的情况来讲，做出这种选择是很正常的。要怪就怪自己眼光不高，能力不够，乃至遇到问题不够沉稳，所以才错打了一手好牌。
比如几年前“我”投资了一栋楼盘，现在楼盘下跌，亏损巨大，后悔自己当初不应该投资，认为这个结果本不该发生。
不知道为什么会导致这个结果，不反思自己当时在什么情况下买下这个楼盘。
此一时彼一时。当初的选择在当时的形势下是合理的，只不过政策性调控导致了现在的结果。也就是说当时的选择没有错，错在命运跟你开了一个玩笑而已。
人算不如天算，投资有风险，生意讲运气，许多事情并不是你我可以掌控的。
俗话说，得失有道，破财消灾，塞翁失马焉知非福。
谁说这次投资失败就一定是坏事？说不定它是一件好事呢？
因为不接受现实，所以才后悔自责。
其实患者也知道沉溺后悔自责已经影响了自己的生活和工作，知道自己不应该后悔，也时常安慰自己“算了吧，过去了就过去了”，但就是控制不住去后悔，因此恨自己没有自制力。
患者也知道要爬起来，要坚强，可是他“气门堵死”，全身无力，怎么能动起来？
旁边的你，跟他讲道理，叫他不要后悔，叫他如何如何，会让他十分反感，更加自责。
因为你说的道理他全部知道，如果你是他的长辈，怒怼了你，会让他感到更加内疚。
其实，他也想放下怨恨，只是他不知道如何放下。他不知道人的想法、心理活动或情感冲动是不能自我控制，否则就会推波助澜，掀起更大的情感波澜。
把一手好牌打烂掉了，换成是谁心里都不会好受，都会后悔，都会有恨，都会在脑海不停地回放。
就像人的脚受伤了，伤口会一阵阵发作，这本是正常合理的，可他偏偏不允许这样（一阵阵发作），想要消灭它，想把它扼杀于摇篮之中，却反而被其牢牢捉住，不可自拔。
他不知道所有发生的事都是正常的，不知道自己一直在与客观规律对抗。后果当然会头破血流。
人不能过于相信感觉，否则会被感觉带了节奏。
就像一只误闯屋内的小鸟，以为光亮的玻璃窗就是逃生的通道，谁知道竟然是死亡的陷阱。
死撞南墙不回头的小鸟，此时已经是愤怒和抑郁了，但它死也不相信自己的感觉是错误的，更不会承认自己的误判。
因为它的同类就在眼前晃动，在蓝天白云中飞翔，那里也是曾它自由飞翔的地方。
看到的画面如此真实，栩栩如生，可就是飞不出起去，而且一次次被撞得头破血流。
此时不要跟他讲勇敢坚强，更不要指责他矫情懒惰，否则他会更加反感，感到生不如死的痛苦。
一定要用逆向思维去讲解（但要注意，一定要在对方心平气和时讲，而不是怒气冲冲）。
你告诉他：你的努力方向完全反了，你做的全都是无用功，努力全部白费。
他就会瞪大眼睛看着你：我怎么走错了方向？
你把自己掌握的逆向思维，如此一说，他会心服口服。
原来不是命运不公，不是别人为难你（就像玻璃阻挡你），而是你自己误判了对象（错把玻璃当希望）。
现在你弄得自己这样病殃殃的，怪谁呢？怨谁呢？
此时他也许会脑门洞开，洗心革面，反思自己：原来都是聪明反被聪明误，一切都是咎由自取啊。
作者简介
袁运录，抑郁症研究者，五本心理学著作者。
1988年到上海接受张景晖疗法，走出口吃和强迫症。
2008年“火车悟道”走出抑郁后，创立中国本土心理学秋水理论.
2006年起以“恨若秋水”的笔名在《中国心理与健康》杂志、中华网、凤凰新闻、知乎等媒体发表上千篇社会心理研究和实践文章，并接受过上万人次口吃、抑郁、强迫、焦虑、失眠和各种心理困扰者的求助和垂询。
研究方向：抑郁、强迫、社恐、焦虑、口吃、失眠和青少年心理创伤、家庭婚姻等心理问题.
代表著作：
《口吃原理与康复》《情绪心理学》《强迫症原理与康复》
《抑郁症原理与康复》《点亮心中的那盏灯》.
正在撰写约70万字《攻心36计》（上下集）
联系客服
