有些人已经练了【八部金刚功】，而有些人还没开始练，想了解更多，就可能会对有一些疑问，我们搜集了一些资料并进行整理，希望对您有所帮助。
一、八部金刚功介绍
【八部金刚功】被视为一种疏通经络和祛病养生的传统功法。
据说，这种功法最初由古代山中修行的道人所创，他们生活在寒湿的山区，饮食不全，身体易受疾病困扰。
为了强身健体，这一功法被张紫阳真人所创立，并由历代祖师秘密传授，从未对外公开。
随着现代社会难治病症的增多，张至顺道长（米晶子）感到深深的忧虑，并决定将这门功法公之于众，希望能够帮助更多的人。
【八部金刚功】特别强调自然呼吸，不依靠意念驱动，五指紧并，握成方拳，同时保持全身放松的状态。
二、关于“金刚”二字的理解
“金刚”在这里象征坚固和强大。
通过练习【八部金刚功】，练习者可以达到病痛消除、身体强健如金刚一样的效果。
三、练功时的身体状态
练习【八部金刚功】时，应保持身体放松，面部表情自然，不需要怒眉冲冠或过分紧张身体。
放松是练功的前提。
四、练功前的思想准备
练功前，练习者应该集中精神，认真对待每一次练习，排除所有杂念，专心致志，保持心静自然，这是确保练功效果的关键。
五、练功的安全性
按照正确的方法和动作指导进行练习，是不会出现偏差或走火入魔的。
历史上也未有练习者因【八部金刚功】而出现这些问题的记录。
书籍《八部金刚功 八部长寿功》有详细的练功要求和动作要领，同时B站上也有教学视频。
六、练功的禁忌
练功前一小时内避免进食，恶劣天气如下雨、大风、雾霾等不宜在室外练功。
这些都是为了保证练功的安全和效果。
七、关于动作的对称性
【八部金刚功】中对称的动作必须左右两边都练习，这是为了保持身体平衡和促进均匀的力量发展。
八、与其他功法的结合
【八部金刚功】可以与其他功法结合练习，但建议将不同功法的练习时间错开，以防止出现不良反应。
根据不同的练习者反映，身体特别虚弱、头昏脑涨的时候可以练八段锦，配合呼吸，给自己增加气血；
当体内感觉淤堵的适合呢就练八部金刚，可根据不同的身体状况来练。
九、练功后的异常反应
练功后出现的各种排泄现象，如出汗、呕吐排异等，如果是精神正常或更有精神，多为正常的排毒表现；
但如果精神不振或疲惫乏力了，那就不正常了，应该立即停止练习并进行反思和调整。
十、八部金刚功与体操的区别
与体操不同，八部金刚功更加注重内在力量的培养和精神的集中，其动作速度教慢、自然，不追求快速和节奏，而且想练多少遍就练多少遍，想练多久就练多久，呼吸自然。
十、适合人群
【八部金刚功】适合所有年龄和体质的人练习，老弱病残者也可以练，但是要根据个人的身体情况适当调整动作。
以上答疑是我们从米晶子（张道长）著的书籍《八部金刚功 八部长寿功》中摘录，通过自己的理解所写，原话或者更详细的答疑可看书。
通过这些答疑，希望可以帮助练习者更好地理解【八部金刚功】的精髓和练习要领，从而在练习中获得更好的健康效果。
联系客服
