面包你还只会干啃？花样吐司带你发现美食新大陆

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吐司面包你还只会直接啃吗？加点酱就已经算是高级吃法啦？看完下面这个一周早餐吐司计划，你就会知道吐司也有花样年华~

周一

鸡肉芝士西多士

鸡蛋、芝士、煎好的鸡胸肉、全麦吐司

先在吐司片上铺上一片芝士

再铺上一层鸡胸肉

再加上一片芝士

盖上一片吐司，两面均匀的蘸上蛋液

平底锅加热不放油，用小火煎好一面，反过来把另一面也煎一下，直到芝士融化

对半切，吃的时候可以加点喜欢的酱，当然，也可以不加

切开的西多士拉丝很香

周二

全麦芝士香肠吐司卷

全麦吐司、鸡肉肠、芝士片、鸡蛋、番茄酱

吐司边切掉，抹上番茄酱

铺上一片芝士，加一根鸡肉肠

卷成一个卷，裹上蛋液

不粘锅加热，小火煎卷

用筷子翻面煎，全部都要煎到

煎到芝士融化后出锅

切成小块后食用更佳

周三

花生酱香蕉吐司卷

全麦吐司、鸡蛋（忘拍了）、香蕉、花生酱

吐司切掉边，用擀面杖压一下，抹花生酱

香蕉对半切

卷成卷

香蕉卷蘸鸡蛋液

平底锅加热，可以加一点椰子油，把香蕉卷翻面煎成金黄色

出锅，切断，开吃~香蕉搭配全麦吐司和花生酱很完美哦

周四

香蕉鸡蛋吐司布丁

鸡蛋、吐司、牛奶、香蕉、葡萄干

吐司切块，香蕉切块

鸡蛋牛奶搅拌均匀

取一个陶瓷容器，先加入吐司块

加入牛奶鸡蛋液

铺上香蕉片

撒上葡萄干，烤箱预热170度，烤25分钟左右

软软的口感还不错

周五

双蛋火腿全麦三明治

全麦吐司两片，鸡蛋两个，黄瓜半截，生火腿两片，番茄酱

先把吐司中间切掉一块

去一个平底锅，开小火，不需要加油，等过热了在吐司中间打入鸡蛋

等鸡蛋稍微凝固放入切掉的吐司块，然后翻面煎一下，另一篇吐司一样煎熟

取一片煎蛋土司先抹一层番茄酱，然后放上黄瓜片

加上生火腿片

然后加上另一片煎蛋吐司

对半切开就可以吃啦，简单的时候一定要用小火，鸡蛋煎太熟会不好吃

原文来自网络，原作者不详，感谢原作者

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