2 型糖尿病，看这张图就够了
先认识二型糖尿病的原因：长期过高糖类摄入，身体长期高负荷运转引起的一系列疲劳和老化，进而损伤了相关的能量转换机制 导致的疾病。
与一型糖尿病不同的是，二型糖尿病其实是长期饮食不良引起的问题，因此 对于二型糖尿病：
第一步要做的事情是 调整饮食，必须严格审视日常食物中所有的高热量食品，包括高淀粉的谷类及面粉制品，便宜的氢化食用油、高温加工过的油、包括重口味的腌制食品、包括现代工业的一些深加工包装食品，这些不良饮食习惯都是糖尿病患者必须先纠正的错误。
糖尿病的形成其实并不容易，这些不良习惯需要日复一日 年复一年的长期持续，才能让我们的身体因为超负荷而降低其功能。
比如：我们把身体比做一个工厂，而那些摄入身体的糖都是需要被转换成能量的原料，可是每天都这么多糖进来，进来的糖太多，导致负责转换工作的那些细胞，每天都加班加点 加速把那些糖消化掉，转化为热量，转化成身体需要的能量。
就这样日积月累，终于在20年后，危机爆发了 细胞们说“老子不干了，要罢工”，这就是所谓的胰岛素抵抗，胰岛素说“我也累了，干不动了，总有干不完的工作，慢慢干吧”
于是胰脏只能多分泌胰岛细胞，这就成了 高胰岛素血症，但是即使如此，那些糖还是不能完全被使用掉，无处可去 只能留在血液中，血液中的糖越来越多，血液就越来越粘稠，糖是粘的，粘稠的血液流动循环速变慢，血压就会被迫升高，来保证血液的及时输送。
血液中的糖，会和血液中的油脂、钙离子 粘连在一起构成团，成为血栓，这就是三高：高血糖、高血脂、高血压。
实际上，由于我国人民的饮食习惯，糖分摄入一直是比较高的，因此 大家发现 糖尿病人越来越多 ，年龄越来越年轻化，尤其是体力劳动相对较少的城市居民。
在营养补充方面，必须做到 全面、均衡、足量的营养补充方案，蛋白质、优质脂肪、维生素、矿物质 都不可缺少，尤其是帮助糖转化的维生素B族 需要相对大量的补充，如果这个人是长期高糖饮食 决定了除了碳水化合物之外 其他营养：蛋白质、脂肪、维生素、矿物质 是严重不足的。
身体其他方面也一定处于亚健康状态，只是暂时还没有明显表现出来，比如肾部疾病、高血压、视网膜脱落等，只要断掉高精致米面类高淀粉食物，补充多种维生素矿物质、维生素B、每天榨果菜汁，三五个月就可以有非常明显的改善和好转。
总之，最佳糖尿病管理方案是基于监测指标和用药（胰岛素）的基础上，进行科学的生活方式调整，包括科学膳食、均衡营养素摄入、运动、情绪、心理调节等多方面因素，糖尿病并不可怕，可怕的是并发症，糖尿病健康管理在控制糖尿病的基础上，重点预防糖尿病并发症的发生。
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