2 型糖尿病,看这张图就够了
先认识二型糖尿病的原因:长期过高糖类摄入,身体长期高负荷运转引起的一系列疲劳和老化,进而损伤了相关的能量转换机制 导致的疾病。
与一型糖尿病不同的是,二型糖尿病其实是长期饮食不良引起的问题,因此 对于二型糖尿病:
第一步要做的事情是 调整饮食,必须严格审视日常食物中所有的高热量食品,包括高淀粉的谷类及面粉制品,便宜的氢化食用油、高温加工过的油、包括重口味的腌制食品、包括现代工业的一些深加工包装食品,这些不良饮食习惯都是糖尿病患者必须先纠正的错误。
糖尿病的形成其实并不容易,这些不良习惯需要日复一日 年复一年的长期持续,才能让我们的身体因为超负荷而降低其功能。
比如:我们把身体比做一个工厂,而那些摄入身体的糖都是需要被转换成能量的原料,可是每天都这么多糖进来,进来的糖太多,导致负责转换工作的那些细胞,每天都加班加点 加速把那些糖消化掉,转化为热量,转化成身体需要的能量。
就这样日积月累,终于在20年后,危机爆发了 细胞们说“老子不干了,要罢工”,这就是所谓的胰岛素抵抗,胰岛素说“我也累了,干不动了,总有干不完的工作,慢慢干吧”
于是胰脏只能多分泌胰岛细胞,这就成了 高胰岛素血症,但是即使如此,那些糖还是不能完全被使用掉,无处可去 只能留在血液中,血液中的糖越来越多,血液就越来越粘稠,糖是粘的,粘稠的血液流动循环速变慢,血压就会被迫升高,来保证血液的及时输送。
血液中的糖,会和血液中的油脂、钙离子 粘连在一起构成团,成为血栓,这就是三高:高血糖、高血脂、高血压。
实际上,由于我国人民的饮食习惯,糖分摄入一直是比较高的,因此 大家发现 糖尿病人越来越多 ,年龄越来越年轻化,尤其是体力劳动相对较少的城市居民。
在营养补充方面,必须做到 全面、均衡、足量的营养补充方案,蛋白质、优质脂肪、维生素、矿物质 都不可缺少,尤其是帮助糖转化的维生素B族 需要相对大量的补充,如果这个人是长期高糖饮食 决定了除了碳水化合物之外 其他营养:蛋白质、脂肪、维生素、矿物质 是严重不足的。
身体其他方面也一定处于亚健康状态,只是暂时还没有明显表现出来,比如肾部疾病、高血压、视网膜脱落等,只要断掉高精致米面类高淀粉食物,补充多种维生素矿物质、维生素B、每天榨果菜汁,三五个月就可以有非常明显的改善和好转。
总之,最佳糖尿病管理方案是基于监测指标和用药(胰岛素)的基础上,进行科学的生活方式调整,包括科学膳食、均衡营养素摄入、运动、情绪、心理调节等多方面因素,糖尿病并不可怕,可怕的是并发症,糖尿病健康管理在控制糖尿病的基础上,重点预防糖尿病并发症的发生。
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