藏经楼~养生宝典：鼻炎辅助食疗法

​一到换季，患有鼻炎的人就觉得痛苦，喷嚏不断不说，更是瘙痒难耐，晚上睡不好，白天影响工作，简直是苦不堪言，对于这样换季性鼻炎我们称之为过敏性鼻炎。

过敏性鼻炎是一种严重的系统性过敏性疾病，过去的三十年来，它在全球范围内的发病率和患病率一直在上升，而中国也并没有幸免。

已经有充分的证据表明，环境因素在过敏性鼻炎的发病中扮演了重要的角色。

除了过敏性鼻炎以外的非变应性鼻炎则定义非常广泛，加上病因复杂、诊断困难，因此相关研究就更少了。

全身的健康状况，比如营养不良、烟酒过度、内分泌失调，或者是鼻部的解剖结构、异物肿物和感染都有可能引起鼻黏膜的充血或肿胀，最终导致鼻炎的发生。

所以，对于鼻炎的发生外在因素占有一定的原因，正所谓外部因素是可控因素，所以，轻松赶走鼻炎的妙招很简单，常吃这3种食物，常做这2件事！

有鼻炎的人要多吃这3种食物

1.小麦草：

小麦好吃，且营养丰富，这是都知道的，可是小麦苗的作用又有谁知道呢？

比如说对鼻炎患者的好处。小麦草含有防止老化的酵素，酵素是体内化学反应的媒介，任何营养素在最初溶解于细胞内的液体而成为离子时，必须靠酵素的作用。呼吸时，将空气中的氧气输入血液或细胞之中，也非要有酵素不可。小麦草含有一种具有锌、铜等特殊离子的SOD酵素，而且含量高达0.1％。SOD对于关节炎、细胞间组织炎的胶原病、鼻炎、肋膜炎等炎症都具有特异的疗效。

2.胡萝卜

胡萝卜颜色鲜艳，经常作为配菜食用，其实胡萝卜不但具有观赏性，同样有有一定的药理作用，在中医当中，认为胡萝卜是一种味甘性平的中药材，具有健脾和胃和补肝明目等功效，临床上可用于肠胃不适以及便秘或是夜盲症等疾病的治疗。此外，日本专家发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性鼻炎等过敏反应。胡萝卜中富含丰富的胡萝卜素，能够能够预防皮肤过敏，对于过敏性皮炎有很好的治疗，其中的β-胡萝卜素还能够调节细胞间的平衡，增强身体抵抗力，让身体不再出现过敏反应，对预防过敏性鼻炎有很好的疗效。

3.葡萄

有鼻炎的人多吃葡萄，能增强身体的抵抗力，防止鼻炎复发。葡萄肉、葡萄皮和葡萄籽都是非常好的美肌食品，尤其是葡萄籽中含有一种叫前青华素的物质，它能缓解过敏、气喘等症状，具强力抗氧化和抗过敏功能。此外，红葡萄皮中含有一种著名的抗氧化剂——白藜芦醇，它具有消炎的功效，可以显著减轻过敏症状。

有鼻炎的人要多做这2件事

1、用冷水洗脸

早晨用冷水洗脸有助于人体对寒冷的适应能力有助于提高机体的抵抗力;用冷水洗脸可使鼻腔血管收缩减少腺体的分泌可使鼻腔堵塞症状缓解有助于锻炼鼻腔粘膜内血管对冷空气的反应能力.进一步说可以预防人体反复感冒协加鼻粘膜的抗病能力，从而降低鼻炎的发生。

具体的做法:用鼻腔深吸一口气,然后,面部入水,鼻腔慢慢吐气,让水炮拍打面部(尤其是靠近鼻腔部位),反复10次.作用:促进面部和鼻腔的血液循环,同时也是对面部的美容.2.用鼻腔吸冷水(不要太用力)少许,然后,快速将冷水从鼻腔擤出.反复10次.作用:醒脑,预防感冒,消除炎症.会促使你打喷嚏,鼻腔的血液循环加快,使你感到鼻腔很舒服。

2、保证鼻腔湿润

过敏性鼻炎我们听到的非常多，萎缩性鼻炎也略有所闻，但是干燥性鼻炎，很多人就不曾耳闻了，其实干燥性鼻炎是一种非常常见的鼻炎，干燥性鼻炎是由于鼻腔长期受外界物理或化学物质刺激而致鼻腔皮肤与黏膜的损害，引起鼻腔黏膜腺体破坏、杯状细胞减少或消失、血管暴露、上皮脱落而出现一系列鼻腔干燥、鼻痒、鼻塞等症状的疾病。建议，保持室内空气的温度和湿度。暖气或空调的过度使用，会导致鼻腔干燥及黏膜上皮的抵抗力减弱。开空调的房间应注意每天开窗通风，补充室内的新鲜空气，放置加湿器，保持室内空气湿度在30%以上，从而达到柔润鼻黏膜的功能。