每天喝上一杯它，30天后你会感到身体出现神奇的变化！

黄瓜是家庭餐桌上的“常客”，它不仅脆甜多汁、物美价廉，而且有很多功效。今天我们就一起来看看黄瓜汁的功效以及黄瓜汁的简单制作方法，相信您一定会受益颇多！

黄瓜汁的6大健康功效

功效1：排毒利尿功效

黄瓜中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动。其中含有的黄瓜酸，能够促进人体的新陈代谢，帮助身体排出毒素。此外，黄瓜还有利尿作用，能清洁尿道，有助肾脏排出泌尿系统的毒素。

功效2：保护骨骼和肾脏

黄瓜中含有丰富的维生素K，这是人体骨骼的重要组成部分。维生素K不仅能够使人们的骨骼变得越来越强大，还有益于肾脏健康。

功效3：增强免疫系统功能

黄瓜含有的葫芦素C可以提高人体免疫功能，还可以辅助治疗慢性肝炎和迁延性肝炎。

功效4：抗癌能力

我们都知道维生素C、维生素A等有抗氧化抗癌的功效，黄瓜中所特有的胡萝素C对抗癌症也很有一套。有研究发现，葫芦素可阻止肝细胞脂肪变性，抑制肝纤维增生，从而可预防原发性肝癌。

功效5：治疗口腔溃疡

因为黄瓜中含有大量维生素，可以缓解一定的发炎症状，对口腔溃疡能起到有效的治疗作用。

功效6：改善皮肤

鲜榨出来的黄瓜汁可以用来敷面膜，会更容易被皮肤所吸收。能帮助改善皮肤，让皮肤更加光滑有弹性。

自制鲜榨黄瓜汁的方法

原料：

新鲜黄瓜2根、蜂蜜2勺、消毒好的纱布1块。

做法：

1、将黄瓜洗干净，然后切掉黄瓜的两端；再用小刀把黄瓜切成一小段一小段的。

2、把小段的黄瓜放入榨汁机里，榨成翠绿色的黄瓜汁。

3、加入一小匙蜂蜜调匀。

4、这时你会发现，所榨出的黄瓜汁有一些浮沫，口感不是很好。用准备好的高温消毒好的纱布过滤2次。

香甜可口的、原汁原味的黄瓜汁大功告成了。黄瓜汁可以在早餐或晚餐时喝一杯，能起到清爽肠胃的作用。相信您坚持喝上几周之后，身体会感到格外清爽健康！

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