写给太极拳初学者的放松方法

文/杨诺宾

教拳要因人而异，为什么呢？就拿放松来说吧，放松是既难又简单，有些人天生就很松，学起拳来甚至不用经历“崔僵化柔”的阶段。拿来招式，立即搞定，细节或许粗糙些，但松柔骨子里就带着。这种人虽说少见，可确实存在。我就那样。

另有些人，这一类爱好者就是常被人说“没有悟性、不适合练太极拳”的人。这根本就是不负责任的胡扯，永远也不要相信。如果技术不适用于人，要发展改良的是技术，并不能把人说成是废品。服务人的技术不够好，就把人给否了，这什么逻辑？

说两句放松的事：

1、放松首先要精神放轻松。脑子里紧张得一团糟，身体是不可能做到放松的。

2、挑选安静的地方练拳。放松，有一部分是场地的功劳。

3、尽量别自造干扰。建议不放音乐，放着音乐就得跟着音乐节奏，影响吐纳，继而影响放松。

4、别拿自己当演员。练武术是为了给自己练，不是为了讨好别人。即便有人注视，也不要因为刻意把拳“表演化”。有些人练拳很气定神闲，一但有人从身边路过，就开始表情夸张，胡乱发力震脚，希望别人投来赞赏的目光，表扬自己功力深厚。什么规矩都忘了，哪儿还管得了放松的事？

5、少用力。不管是不是蛮力，少用就行了。点滴力量驱动身体，慢慢练，很容易体会出太极拳松柔的劲。

6、别贪心。有舍也能有得，放松也需要勇气，着重力量练习的人，怕放松以后之前力量锻炼的成果消退，从而对放松很排斥。先选好要练的东西吧。有时候鱼与熊掌真的不可兼得。

松柔不仅是太极拳基础，很多武术都有这个追求。放松不但可以使体力消耗减小、动作不易走形、身体更加灵活、头脑更加冷静、呼吸更易自然，也可以使爆发力来得更猛。

放松是永不过时的话题，与你分享，祝你好运。