以前我们说病有三高——“高血压、高血糖、高血脂”，但是随着生活物质的提升，我们又迎来了人生的第四个小高潮——“高尿酸”
一说到高尿酸大家的第一反应就是痛风，因为痛风最明显的表现是“血尿酸升高”和“疼”。
尿酸是人类嘌呤化合物的终末代谢产物。嘌呤代谢紊乱导致高尿酸血症，根据近年各地高尿酸血症患病率的报道，目前我国约有高尿酸血症者1.2亿，约占总人口的10%，高发年龄为中老年男性和绝经后女性，但近年来有年轻化趋势。
高尿酸血症带来的危害
1.高尿酸血症与痛风
高尿酸血症是痛风的发病基础，但不足以导致痛风，只有尿酸盐在机体组织中沉积下来造成损害才出现痛风。
2.高尿酸血症与高血压
血尿酸是高血压发病的独立危险因素，血尿酸水平每增高59.5μmol/L，高血压发病相对危险增高25%。临床研究发现，原发性高血压患者90%合并高尿酸血症。
3.高尿酸血症与糖尿病
长期高尿酸血症可破坏胰腺β细胞功能而诱发糖尿病，且有研究证实，长期高尿酸血症与糖耐量异常和糖尿病发病具有因果关系。
4.高尿酸血症与冠心病
尿酸是冠心病死亡独立危险因素：有研究显示，无论性别，尿酸是普通人群冠心病死亡的独立危险因素。血尿酸每升高1mg/dl，死亡危险性在男性增高48%，女性增高126%。
5.高尿酸血症与肾脏损害
尿酸与肾脏疾病关系密切。除尿酸结晶沉积导致肾小动脉和慢性间质炎症使肾损害加重以外，许多流行病学调查和动物研究显示，尿酸可直接使肾小球入球小动脉发生微血管病变，导致慢性肾脏疾病
如何预防高尿酸血症
1.合理饮食
随着饮食结构的变化，高尿酸血症的患病率也是越来越高，所以想要预防高尿酸血症饮食是关键
不常吃含高嘌呤的食物：如动物内脏，海鲜，贝壳类的食物，
蛋白质和脂肪的摄入量都要适当，标准体重时蛋白质可按0.8～1.0g供给，全天给予40～70g,以植物蛋白为主。
补充维生素，尤其维生素B族和维生素C，多补充蔬菜和水果等成碱性食物，因机体在碱性时能提高尿酸盐溶解度，有利于尿酸排出。
还要多饮水，每天最好保持2000-3000cc的水量，这样有助于尿酸的排泄。
2.养成良好的生活习惯，减轻工作压力
现代的年轻人，生活作息没有规律可言，常常是通宵达旦，逛夜市、泡酒吧、通宵打游戏，这种无规律的生活方式，都会打乱人体“生物钟”的节律，代谢失常，加重体质酸性化，形成尿酸高，进而变成痛风“青睐”的人群。
精神压力及疲劳过度已逐渐取代饮食因素成为尿酸高的主要原因。
过度悲伤、恐惧、沮丧、紧张等精神压力增大，都会导致内分泌紊乱，造成尿酸的代谢异常，使内源性尿酸急剧升高。
因此，调整自己的作息时间和良好的生活心态是非常重要的。
3.避免乱用药
尿酸高的患者避免使用喹诺酮类（如氧氟沙星、加替沙星等）、青霉索等抗生素、如小剂量阿司匹林，其代谢产物为水杨酸，长期服用易引起高尿酸血症。
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