四季“吃”光养生法

　　中国道教传统养生术讲究“吸天地之灵气，采日月之精华”，其方法是以修炼内丹功为代表。而西方养生法中很注重饮食养生，认为不同颜色的食物应当在不同季节吃，对人体有不同的益处。

　　笔者把这两种理论综合运用，称之为“四季‘吃’光法”，同时配合吃不同颜色的食物，自感初见成效。现介绍出来，以供中老年武友们参考。

　　一、春天“吃”紫光

　　在春天(2月15日至4月27日)和春夏交替时节(4月27日至5月15日)，每天早晨太阳出来后，在室外练功，吸收紫光(春季太阳的主要光谱射线为紫外线和紫光)。“吃”紫光不少于半小时。在这段时期内，应多吃紫色的食物，诸如洋葱、紫葡萄、紫茄子、桑椹、紫色莲花白(新品种)、紫皮大蒜、甜菜、水萝卜等，对人体极为有益(能补充体内的紫色素)。不宜吃含油脂、动物蛋白之类吸收黄色光，和低频射线物质较多的食物。

　　注：若遇阴雨天，不要在室外练功，下同。

　　二、夏天“吃”红光

　　在夏天(5月15日至7月27日)和夏秋交替时节(7月27日至8月15日)，每天早晨练功“吃”红光。夏天太阳光的光谱射线为红色光和红外线。在夏天，应配合多吃红色、橙色的食物，诸如草莓、红枣、红瓤西瓜、红苹果、柑桔、橙子、新鲜红辣椒、红萝卜等。宜饮用樱桃汁、西红柿汁等红色果汁，也可喝酸奶和矿泉水。最不宜吃面包、甜食之类的富含碳水化合物的食物。

　　三、秋天“吃”绿光

　　在秋天(8月15日至lO月27日)和秋冬交替时节(10月27日至11月15日)，每天早晨练功“吃”绿光。秋天的主要光谱是黄色光和低频射线。在秋天，应同时配合多吃绿色蔬菜，和以西红柿、柑桔、香菇等略带苦味和酸味的食物为主，尽可能不吃动物蛋白。

　　四、冬天“吃”蓝光

　　在冬天(11月15日至翌年1月27日)和冬春交替时节(1月27日至2月15日)，每天早晨练功“吃”蓝光。冬天太阳的光谱射线为浅蓝色和γ射线。在这段时期内，人体血液中尤其不能缺少蓝色色素。即含有铜元素的血清。微量元素铜的食物来源为小虾、蟹、鱿鱼、动物肝脏、黄瓜、西葫芦、蘑菇及蓝莓(美国新品种)等。铜矿山附近的野菜中含铜量较高，可以采来吃。同时，每天还要大量饮水。因为，水能保护人体细胞不受γ射线的伤害。

　　五、每月中旬晚间“吃”白光

　　每月中旬(阴历初九至十八日)的晚上，当月亮升起后(晚10点左右)，在室外练功30－60分钟，以吸收月华(“吃”白光)。若能先练太极拳，再练此功则更好。

　　如果你能按本文介绍的方法“吃”五色光并坚持一年，你定会感到气血旺盛，精力充沛，身体抗病能力增强，心灵也得到净化和升华，愉悦无比。有兴趣的朋友不妨一试。

　　特别提示：早晨如在阳台上练功，一定要把窗户打开，让太阳光照射在身上。另外，练功时不要穿白色衣服。