日常注重四季养生之道，老来少受病痛！

生活中有些小病自己关注并开始好好保养是可以养好的，现在很多医院和卫生所都是滥用抗生素，几乎是不管你老少幼，是不是必须要打，一个小感冒给你开个一堆药，打个三四瓶吊瓶，啥头孢几号，先锋几号....在这个乱用抗生素的年代里，我们必须学会如何养生，照顾好自己跟家庭的健康，现在大家也特别关注足浴养生这一块，那么现在我们来一起分享一下足浴养生的注意事项，跟大家一起分享的健康生活：

古人云：

夏天泡脚暑湿可祛；

秋天泡脚肺润肠濡；

冬天泡脚丹田温灼。

中国最古老的医学金典《黄帝内经》认为：“阳气起于足五趾之表，阴气起于足五趾之里。“足三阳经（胃、胆、膀胱）止于腿足部，足三阴经（肝、脾、肾）起于足腿部，这里是阴阳交汇的地方。小腿上分布着60多个穴位，足部近有70个反射区，另外，腿脚部伸手可及，简单方便。我们如果对这些穴位和反射区经常进行中药浴泡洗按摩，就像是给五藏六腑药浴按摩一样；所以，把它比作人体的保养站点一点不足为过。

        泡脚的水温注意：       泡脚水温在38度-43度之间，时间控制在30-60分钟，老年人可以把水温调整38-40，时间调整为20-30.水适宜就可。日常感冒小妙招：       小感冒可以喝点姜汤，晚上在用姜粉泡个热水脚，泡脚后在注意休息，不出几日，感冒就会好，无副作用，又能增强自己本身机体的抵抗力。，注意高烧39度的和抵抗能力十分差的最好去医院。       冬季手脚冰凉，风湿痛，三高：冬季手脚冰凉，一般都是血液循环不是很畅通所致，可以通过温补食疗跟泡脚来解决。泡脚也是很有讲究的，不要在喝酒后泡脚，不要在饭后一个小时泡脚。糖尿病者泡脚水温不可过高，过久，病情不稳定是最好不要泡脚        日常生活要有规律，饮食以清淡为主，一个星期最少要去运动2-3次，每周都坚持泡脚，保持身心愉快，即减少病痛来袭，健康长寿。 

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