【肩部肌肉的拉伸】合理拉伸是對肌肉的一种放松，是對疲勞的一種解除，是對一些損傷的修復，懂得肌肉纖維的走行和功能，才是拉伸的真諦。模仿時用力要逐漸加大，不要一步到位，如感覺不舒服，請立刻停止。每次拉伸以3-5分鐘為宜。（李哲教你學解剖）