非常棒的拉伸练习！

【XHIT拉伸运动教学】练习这套拉伸有什么用？1、增加肌肉的活性，使肌肉纤维快速的投入到运动中。2、增加肌肉的延展性，减少肌肉纤维和韧带在运动中的拉伤，撕裂，断裂。3、增加关节的活动范围，提高动作质量。4、可以减缓延迟性肌肉酸痛，有效减少运动疲劳。http://t.cn/zHRwTlK