体热是实热，阴虚是虚热

体内为什么会有湿热呢？《素问·阴阳应象大论》：“阳月生则热。”《素问·玉真要大论》：“热者寒之。”分表热证、里热证、虚热证、寒热证等。

先天阳盛是主因

中国文化中有“阴”和“阳”的概念，中医尤其讲究这个。“阴”是指有形的、冷的、暗的、静的东西，具体到人体，就是血、精、津等。

而“阳”是指无形的、热的、明亮的、动的，具体到身体，则是器官、组织的功能，也称为“阳气”。

在阴和阳之间，中医乃至多数中国人都更重视阳，也就是更重视人体的火力。

火属阳，是一种有形无迹的热力，具有急、烈、炎、热的特性。《温热经纬》中记载的“土遇之而焦，金遇之而熔，木遇之而焚，水遇之则涸，故《易》曰，燥万物者，莫暵于离”，已充分说明火的特性。

根据“火曰炎上”来看，火具有的温热、向上、升腾的抽象特点，这也是它有助于新陈代谢的最大原因；人体的脉、五脏的心、五官的舌、形态的笑、情态的喜也都属于火；

生理功能所表现的正常体温和热力属火；如中医经典《黄帝内经》中说“南方生热，热生火，火生苦，苦生心，心生血，血生脾，心主舌”，病理过程所反映的亢进现象也属火。

人体讲求阴阳平衡，阴虚阳盛就会导致体内生热，大多数体内有热的人都是先天阳盛导致的。

补品吃太多，慢慢变体热

过多的肉类，过浓的牛奶、过甜的饮料、过分脱水才变得更香的零食都相当于给身体进补，食物过于精良就等于进补，进补过度就会导致身体上火。

饮食要根据个人的体质、气候和季节来做相应的调整。本身体质偏热的人，就不适合吃一些热性的食物。同样，炎热的夏天，人本来就容易感受火邪，这时候就适宜吃一些性平和或者凉性的食物。

另外，食物的烹调方法也会对食物性质有所影响，油炸、煎烤，吸收了油和火的食物，都是容易导致体内环境偏热的。应该尽量少吃或不吃。 

体热是实热，阴虚是虚热

中医认为，内热中可分为虚、实两类。

实热多源于阳气有余，或邪郁化火等，其病势较急，病程较短，胃肠、心、肝胆多实火，表现出牙龈疼痛、咽喉干痛、口舌生疮、口渴口苦、大便干结等症状，青壮年多易出现；

虚热多源于精亏血少，阴虚阳亢，虚火上炎，其病势较缓， 病程较长，多表现为肺、肾阴虚症状，比如出现燥热、盗汗、口热干燥不欲饮、心烦、失眠、耳鸣、头晕等症状，老年人及慢性消耗性疾病者易出现。

治疗原则是实火宜泻，虚火宜补。

辨别内火中的实火与虚火不能简单化，具体到某一个人的实际情况更为复杂。

比如有的人也许饮食不消化造成积滞，郁而化火，但是他的身体素来虚弱，这就是虚实夹杂的一种情况；反过来，有的人也许几天未休息好，过度疲劳，阴虚火旺，但是他的身体素来强壮，这也是虚实夹杂。

这时治疗要补泻兼施。可见，对于“上火”，切不可不管内火外火、虚火实火统统投以清泻降火之剂。