转载请注明作者与来自“药店人”微信公众号（yaodianren520）
人的一生充满了各种错觉，比如套牢的股票会涨、吃完这顿就减肥、再玩五分钟手机就睡，以及出汗就是在排毒，并且出得越多瘦得越快！如果真的抱着这种想法，那你还是太嫩太天真了！
出汗是人的正常生理功能，汗腺是人体自带的“空调”，可维持自身体温的恒定。出汗确实是人体排毒的其中一种方式，但要记住——物极必反，如果出汗过多或是身体的某些部位大量出汗，那就是身体在给你“使眼色”了，有可能意味着健康出了问题。作为药店人，大暑之际，学学给患者或自己的出汗症状“把个脉”hin有必要。
把脉一：
气虚还是阴虚？出汗时间是关键
1. 何时合理都易出汗
无论什么情况下，容易汗出不止，伴有说话语声低、食欲差、易感冒等特点，中医认为这是气虚的表现。
【中成药】推荐人参归脾丸，参苓白术散等补中益气、健脾养心之品。
【食疗方】饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。
2. 睡觉时出汗
睡着出汗，醒来汗止，中医称为“盗汗”。表现为五心发热，手足心热，口燥咽干，心烦失眠，或兼午后潮热等特点，中医认为是阴虚表现。
【中成药】推荐生脉饮，知柏地黄丸等养阴生津之品。
【食疗方】饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。
把脉二：
积食还是积热？出汗部位有讲究
1. 头汗过多
若头面部多汗，同时觉得肢体沉重无力、上腹胀满、 口渴等，多为积食引起。
【中成药】助益消化的中成药，如健胃消食片。
【食疗方】减少进食量、清淡饮食、多吃蔬菜以补充膳食纤维等方法可缓解。
【保健品】多种维生素矿物质片、B族维生素片等。
2. 手足心多汗
手足心多汗如伴有手脚心热、口咽干燥等， 多属于阴虚内热
【中成药】推荐知柏地黄丸
若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，
【中成药】通便类中成药
若有手足心多汗伴随口干、口气重、牙龈肿痛、舌头较红舌苔较黄等，多属于胃热。
【中成药】可选用清胃热的产品，如大黄清胃丸、清胃黄连片等。
3. 心窝、胸口多汗
心窝、胸口多汗，伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多梦的表现，属于脾胃失和导致气血无法布及全身。
【食疗方】脾胃失和可食疗调理，食补以粥为主，小米、薏米、链子、大枣熬粥，如果气郁不畅可以加陈皮。日常可可通过适当的运动，如慢跑、八段锦等。
【保健品】保健食品推荐B族维生素，益生菌粉等。
4. 腋下多汗
人的汗腺有两种，一种细小，分布于全身，主要功用是排汗、调节体温；另一种较大的腺体，称为顶浆腺，其分布在腋窝、阴部等特殊地带，而其中又以腋窝为最多。所以人们往往会感到腋下出汗比较多，也正是这个原因。若汗液分泌太过旺盛，受到滞留于腋下的细菌分解后，容易产生酸臭异味，造成生活上极大的困扰。
【调理方法】不要过多吃辛辣刺激的东西，尤其是生葱等产生气味的东西，它会随着身体的新陈代谢在变成汗液排出时散发难闻的气味。勤清洁洗澡，换洗衣物，穿宽松透气为宜。异味如造成生活影响，建议可到医院进行手术治疗或使用止汗露珠。
把脉三：
特殊时期的女性更注意！
40~50岁妇女，如潮热汗多，还出现性欲减退、头晕心悸、失眠健忘、焦虑烦躁、骨质疏松等症状，就要警惕更年期综合征了。更年期学名围绝经期，此时人体内分泌急剧改变，体温调节变化，容易潮热多汗。
【调理方法】45岁以上女性应提前做好“人生必经”的心理准备，适当户外活动，保持心情愉快，并建议每半年做一次身体检查。
【食疗方】增加豆制品、乳制品摄入可调节雌激素、弥补钙流失如身体出现明显不适，应及时到医院确诊并接受治疗。
【保健品】保健食品推荐大豆异黄酮成分的产品、补钙剂。
高温天气出汗，无论是否异常，都应该及时补充水分、维生素和矿物质，适当吃酸味水果，如番茄、酸枣、葡萄、山楂、柠檬、草莓、乌梅、菠萝、猕猴桃等，可起到敛汗生津的作用，预防流汗过多而耗气伤阴。并且这类水果一般含水量较高，在一定程度上也能起到补水的作用。在饮食上也应该注重祛湿健脾，冬瓜、西瓜、赤小豆、绿豆、薏仁，茯苓，猪苓都有很好的利湿作用，爱出汗的人也可适当食用。最后给工作辛苦的药店人推荐一道养生食谱。
土茯苓赤小豆煲猪骨
材料：鲜土伏苓8两左右，猪脊骨1斤，赤小豆80克，薏米半两左右，姜几片，陈皮1块。
做法：
1、豆类洗净后浸泡2-3小时，鲜土伏苓切小块，陈皮先浸泡一会；
2、猪骨用开水煮去血沫，把豆类、土茯苓、陈皮一起放入汤煲内，根据人数加足水，大火烧开后转小火煲2小时，加盐调味即可。
联系客服
