每年冬季总有一大波感冒，尤其是婴幼儿，感冒发热总免不了。那么感冒后饮食穿衣有哪些禁忌，才能有助于感冒尽快好转？今简谈这个问题。
《伤寒论》服用桂枝汤后，记载如下：
服已须臾，啜热稀粥一升余，以助药力。温覆令一时许，遍身漐漐微似有汗者益佳，不可令如水流漓，病必不除。若一服汗出病差，停后服，不必尽剂；若不汗，更服依前法……。禁生冷、粘滑、肉面、五辛、酒酪、臭恶等物。”
1 .感冒后注意保暖。
感冒后很多人怕风畏寒、鼻塞、双目流泪或胀痛，或汗毛竖起，鸡皮疙瘩阵阵，或发热、肌肉酸痛等，这提示受到风寒侵袭，因此注意穿衣保暖很重要。正如桂枝汤服用后的“温覆”，告诫患者保暖，一方面避免受风寒之邪进一步侵袭，另一方面以助药力，保护阳气，有助于机体奋起抵抗外邪。
若感冒后，尤其是服用温散的中药后，仍光脚赤膊、沐浴当风、着衣单薄等，那么肯定会影响药物的效果，于疾病十分不利。记得之前有位邻家小孩感冒发热，当时为初夏之时，我开了桂枝汤加减，服药后40分钟左右邻居告诉我孩子出汗了，也退热了。3小时后，告诉我小孩又有点不对，我去她家一看，孩子光脚站在地板上，脸部发红，心里就明白了，搭脉，脉浮数，肯定要再发热。汗后脉静身凉是好现象，而汗后身热，脉浮数，疾病必定加重。
2. 感冒后饮食禁忌。
仲景在《伤寒论》里强调，服桂枝汤后，“啜热稀粥一升余，以助药力”，“啜”是慢慢喝，目的在于助正气和增加药效。
宜：感冒后饮食亦温热清淡易消化，比如热小米粥、葱姜素汤面、素汤饭，稀面汤等。记得小时候感冒，妈妈总会做一碗稀溜溜的葱姜素汤面，喝完后胃里热乎乎的，微微想出汗，周身舒服。正确的饮食，一方面有助于增加药效；另一方面可减轻胃肠负担，增加机体正气以抵抗外邪。
不宜：服用桂枝汤后，仲景明确提出“禁生冷、粘滑、肉面、五辛、酒酪、臭恶等物。”
生冷：指所有生冷寒凉的食物，包括水果、蔬菜、凉菜、凉或冷的饮料等。不少人认为感冒后多食用水果可补充维生素，殊不知感冒后阳气被遏，胃肠道功能较差。而水果多偏寒凉，大量食用不仅仅影响药效，而且影响脾胃及机体阳气，甚至出现呕吐或腹泻，故不利于疾病。
粘滑、肉面：此为粘腻，肥甘厚味类，比如糯米年糕、汤团、粽子、奶油蛋糕、甜腻点心、红烧肉、大排、各种海鲜等等，这些食物有共同特点，美味但不容易消化。感冒期间胃肠功能差，故十分不宜食用。
五辛、酒酪、臭恶：指的是味道厚重，酸甜苦辣咸味特别明显，或气味强烈的食物，比如酒、麻辣火锅、羊肉串、乳酪奶油制品等等。这些食物亦具有共同特点：对胃肠道刺激明显，难以消化。
风寒感冒服用温散中药后，特别提醒的是，不适合用酸的柠檬水、酸梅汁，苦瓜汁、金银花茶、野菊花茶、绿茶、苦丁茶等等。《素向・阴阳应象大论篇第五》:“气味辛甘发散为阳，酸苦涌泄为阴。”酸主收敛，苦主泻，不仅影响药效还不利脾胃，容易使外邪入里，十分不利于感冒。
3. 避免食复、劳复。
食复：感冒渐好，脾胃尚虚弱，应多多注意饮食，防止因饮食不节，导致疾病发作，甚至加重，即食复。诚如《重订通俗伤寒论》所讲：“热病热退之后，胃气尚虚，余邪未尽。先进清粥汤，次进浓粥汤，次进糜粥，亦须少少与之，切勿过食也。若纳谷太骤，则运化不及，余邪假食滞而复作也，名日食复”。
劳复：疾病初愈，余邪未清，应注意充分休息，以促进正气早日恢复。若过劳（包括劳力、劳神、房劳），轻则不利于正气恢复，重则可导致余邪复发或加重。劳力与劳神是指体力和脑力的过度操劳，房劳则指房事过劳。
因此感冒发热咳嗽等外感病期间，注意饮食、着衣及休息，不仅能使病邪尽快祛除，不留余邪，而且有助于正气早日恢复，值得了解、注意。
（插图来自网络） 上官文姬
2019/12/13
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