我们在下棋的时候，只要老帅还在，棋就没有输，而心在人体五脏中的地位就像棋盘中的老帅，因此《黄帝内经》称心为“君主之官”，掌管一身的气血运行，主宰人体五脏六腑、形体官窍的一切生理活动和人体精神意识思维活动的功能。
中医“谈”心
中医学认为心藏神，意思就是说，人体之神藏于心。
如果说一个人“失神”，也就是神气涣散了，就会出现目光散乱、神思恍惚、言语不清、面色无华、气息不顺、肌肉瘦削、二便失禁等症。久病、重病之人，本已失神，但突然精神转佳，目光转亮，语言不休，想见亲人；或病至语声低微断续，忽而清亮起来；或原来面色晦暗，突然颧赤如妆；或原来毫无食欲，忽然食欲增强。中医认为这是一时“好转”的假象，就是我们常说的“残灯复明”“回光返照”，这叫“假神”，是有生命危险的表现。
中医认为大喜伤心。这就是说，过度惊喜会使心功能受损，比如范进中举就是大喜伤心的典型例子。
中医认为，心开窍于舌。中医通过观察舌的形态与色泽变化，还有语言表达的流利程度来判断心的功能状况。比如舌尖经常溃疡的人，说明心火旺；讲话时频繁出现断点，说明太疲劳了，心气虚弱；舌根下的静脉色泽紫暗而曲张，说明心血管多有动脉硬化。
心之华在面，人的心气外应于面，所以根据面部的状况便可对心进行保健。如发现面色苍白无华，气短乏力，则是心气虚、心血虚的反应；而面色发青或紫，胸憋气闷，心慌，就应考虑冠心病；而面色红润，血脉充盈，精力充沛，则是心力充足的表现。
汗为心之液，血汗同源，大汗可亡心阳，也可亡心阴，所以除了运动之外，平时应尽量减少出汗。夏天应避免因热出汗，平时不要捂得太多，以免出汗过多。心气虚、心阳不足的人，更应避免大汗，否则易致心气暴脱而出事。
平常心态保健康
心态，也叫心境，就是自己内心的心理状态。在前面我们介绍过七情致病的影响。现在很多词都是用来说明心态的，比如激动、郁闷、狂喜、浮躁、哀愁、空虚、无聊等等。在各种心态中，有的并不一定和外面事情的看法直接相关，比如空虚、郁闷就没有直接指向某一个具体的对象。我们确实要重视心态的力量。
什么样的心态才是好的？就是平常心态，或叫心宽。庄子说：“得而不喜，失而不忧。”就是说人要经常保持一种平常心态。心态是自己可以支配和操控的。所谓保持平常心态，有两方面的含义：一方面是说心态不要走极端，遇到一点顺心的事就欣喜若狂，不顺心的事就悲愤欲绝，这就是走极端；另一方面，在心情有起有伏中，又要有一个侧重，让高兴的心情经常占据主要地位。反过来说，抑制悲愤心情的力度要大于抑制高兴心情的力度。这样，心情就能经常保持欢乐。
顺时摄养最相宜
《黄帝内经》里讲，在一年里，阳气存在生、长、化、收、藏这么一个过程，体现出分明的四季。所以，《黄帝内经》提倡我们养生要“顺四时”，作息活动也要按照这个规律安排。顺时摄养，系指顺应四时气候、阴阳变化的规律，从精神、起居、饮食、运动诸方面综合调养的养生方法。
春季是万物生发的季节，阳气升发，利于人体化生精、气、血、津液，养生活动应注意养阳，以促进人体的新陈代谢。夏季是万物繁茂的季节，阳旺之时，人体的阳气最易发泄，因而养生活动要注意养阳。秋季是万物成熟的季节，阳气始敛，阴气渐长，养生活动应注意收敛精气，保津养阴。冬季是万物收藏的季节，阴寒盛极，阳气闭藏，养生活动应注意敛阳护阴，以养脏为本。
护心有妙招
平时我们可以通过敲心包经、摩内关、撞大陵、拍极泉的简易方法来推动心气、心血的运行。
在众多治心病的中药里，活血化瘀疗法治疗冠心病方面，三七功效第一，灵芝有非常好的养心安神作用，石斛养心阴、补心气的效果好，酸枣仁安神助眠的效力强。注意请在专业医师指导下服用药物。
参考文献：《五脏养生智慧：人体不同脏腑的保健养生》 易亚乔主编
文案：佟常青 编辑：张蔚
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