补气血有顺序，先健脾除湿，再疏肝解郁，最后补气养血，送您3个中成药，把气血补足：

如果您经常感觉浑身没劲，走几步路就累，大喘气，还总是心悸气短，气色不好，脸色发黄，皮肤干燥、头发干燥、手足麻木，晚上躺在床上翻来覆去睡不着，睡着了还爱做梦，经常丢三落四，爱忘事情，这些都是气血不足的典型表现。如果您补气血时总上火，而且感觉补不进去，那你可能是补气血的顺序错了，这样按顺序补，才能补进去。

第一步：健脾胃

要补气血，首先要照顾好脾胃，因为脾胃是气血生化之源，是身体的基础，只有把基础打牢，再补气血，才能吸收更好。推荐参苓健脾胃健脾胃，祛湿气。

参苓健脾胃颗粒：本方以北沙参、白术为君药，北沙参甘淡微寒，滋养肺胃之阴，白术甘温而性燥，既可益气补虚，又能健脾燥湿。二药合用，有健脾胃，益气阴之功。茯苓、薏苡仁甘淡，为健脾渗湿之要药；山药、扁豆甘平，既能健脾化湿，又能顾护脾胃之阴，四药共为臣药。砂仁、陈皮辛温芳香，行气和胃，化湿醒脾；莲子甘平而涩，补脾而厚肠胃，既能健脾开胃，又可涩肠止泻，三药俱为佐药。甘草益气和中，调和诸药而为佐使药。诸药合用，共奏补脾益胃、和中止泻之效。用于脾胃虚弱、气阴不足所致的饮食不消、或吐或泻、不欲饮食、形瘦色萎、神疲乏力。

第二步：疏肝气

脾主生血，肝主藏血，肝气不疏，藏血，对血的疏泄能力就会减弱，就会出现气血不足的情况，尤其是一些爱发脾气，心烦气躁，情绪不好的女生，调理气血时要记得疏肝，推荐舒肝和胃丸舒肝解郁。

舒肝和胃丸：方中柴胡、香附疏肝解郁，理气止痛，为君药。佛手、郁金助君药舒肝解郁，理气活血，和胃止痛；木香、乌药、陈皮行气燥湿，调中止痛；槟榔、莱菔子理气和胃，消食化积，合为臣药。白芍养血柔肝，配甘草可缓急止痛；白术健脾益气祛湿；广藿香化湿醒脾，和胃止呕，合为佐药。甘草调和诸药，为使药。全方配伍，共奏舒肝解郁，和胃止痛之功。用于肝胃不和，两胁胀满，胃脘疼痛，食欲不振，呃逆呕吐，大便失调。

第三步：补气血

做好上述两个环节，就可以补气血啦，推荐八珍益母丸益气养血。

八珍益母丸：方中重用益母草活血化瘀，调经止痛，为君药。熟地黄、当归、白芍、川芎养血和血，党参、白术、茯苓、甘草益气健脾，为臣药。益母草与上药合用，消补兼施，益气养血，活血调经，是治疗气血不足兼有瘀滞之月经不调的常用方剂。用于气血两虚兼有血瘀所致的月经不调，症见月经周期错后、行经量少、淋漓不净、精神不振、肢体乏力。