阴虚，冬天怎么养生。
 
何谓阴虚？就是阴津（包括津、液、精等）亏虚。简单来说就是水少，比如更年期的人，特别容易阴虚火旺，那是因为年过四十，阴气自半。人过了半辈子了，就好比车子开了半辈子，油箱里的油已经耗过半了。
 
阴虚就容易生虚热，到了冬天，天气寒凉的人应该很感觉舒服啊。但实际却相反，阴虚的人夏天怕热，因为夏天气温高，出汗多，津液又损失一部分，所以怕热，但到了冬天，却怕冷，是什么原因呢？因为阴是阳的材料啊，
 
现在阴虚了，没有材料生出更多的阳气，所以你拍着他的手脚是凉的，但手心足心胸口却是湿润了，烦热的。
 
而且身体的水少了，就好比河道的水少了，气血就流得慢，容易郁滞，那么弯弯绕绕的拐角处就容易因郁而发热。
 
比如手脚心、胸口、腋下这些地方，所以阳虚的怕冷是全身都怕冷，而阴虚呢是局部怕冷，局部又怕热，有些人夜晚不能盖脚，但不盖被子吧，身上又怕冷。因郁而发的热，人就特别烦燥，越是到了傍晚的时候，越会严重。
 
 
因为津液少，眼会干热，口干想喝凉的东西，因津（精）虚，髓空则耳鸣、腰膝酸软，舌红无苔，阴虚的人在冬天最明显的表现就是“外寒内热”
 
   那么热了，是不是可以用寒的药呢？别忘了，是虚热，是虚就得补，补什么呢？补水。此时尤其需要滋补阴精。
 
所以北方有地暖的朋友，冬天有阴虚的，可以多吃白萝卜、白菜，羊肉里放根白萝卜，在补阳的同时不妨碍它润通，去郁火。
 
南方的朋友，可以在羊肉汤里加点青皮甘蔗、胡萝卜、马蹄，温阳的同时加点凉润的，才不容易上火。广东的吃货们，懂得的，这时直接上生熟地煲猪骨汤，生地温中凉通，熟地大补阴津。
 
 
很多朋友这个时候，特别是更年期的朋友，容易口干口苦，特别是半夜能渴醒，或烦燥失眠，这时可以用点麦味地黄芄，但这个药略偏凉，中病即止，过用就怕伤阳啊。
 
因为阴虚的虚热，是虚的，阴少了，阳还会多吗？都是虚亢而己。对于肾精亏虚之人，用熟地黄最好，但太滞腻怎么办，加些理气的陈皮、砂仁等，因为上面说了阴少了，阳也会少，所以阴虚的虚火，除了地黄芄类，
 
我觉得引火汤加减（熟地、麦冬、五味子、巴戟天、肉桂、茯苓）不错。里面有熟地，也有麦冬润通，重点有巴戟天、肉桂可以温阳的同时，引虚火下行归宅里，一点都不浪费。
 
所以阴虚的朋友，千万不要轻易用苦寒下火药（比如黄连、金银花、龙胆草等，中成药双黄连片，龙胆泻肝汤等），一吃就上当，下火就下阳气啊，
 
如果人体里阴阳平衡，阴50%，阳50%，现在阴虚了，假设阴变成30%，阳也会少，假设是40%，那么下火就是把阳减成30%或更少，看似是阴阳平衡了，但却是低水平的阴阳平衡，其实是阴阳两虚啊。
 
我这么讲，大家就都明白了吧。阴虚应该补水润通，不应该下火了吧。