大名鼎鼎的「三伏天」后天就到了，7月17日是今年「入伏」的日子。
中医有「春夏养阳」、「冬病夏治」的说法。由于夏季阳气旺盛，人体阳气也达到四季高峰，尤其是三伏天，肌肤腠理开泄，药物最容易通达全身，寒气最容易排出体外，所以趁着炎热的夏季治疗冬病，效果事半功倍。
冬病：冬天易发的疾患
如哮喘、慢性支气管炎、反复感冒、风湿性关节炎、冻疮等，都是冬天常见的疾患。「冬病」的人通常体质偏虚偏寒，比如阳虚、气虚、血瘀体质。这样的人往往有面色苍白、气短无力、手脚冰凉，畏寒喜暖、怕风怕冷，神倦易困等表现。
夏治：借助太阳的力量
冬病的人本就体质虚寒，到了冷飕飕的冬天，身体的寒气只会雪上加霜。而盛夏时节，天地暑热蒸腾，身体阳气在表，体内深藏的寒邪最容易被驱赶出来，故「冬病」最宜「夏治」。
三伏：阳气最盛的时期
常说「热在三伏」，三伏天是全年阳气最盛的时期，此时借助天地的力量排出体内寒气效果最好。尤其对肺部寒症效果更佳，因伏日是庚日，庚日五行属金，与肺相配。
所以三伏贴也讲究日子，如果冬季容易感冒、有过敏鼻炎、咳嗽、哮喘等呼吸系统问题，最好是伏日当天贴敷。如果是消化系统或关节问题的寒症，则不必拘泥于日子，听医生安排就好。
伏贴：三伏天灸的讲究
养生重在未雨绸缪，三伏贴正是低成本高效率的养生法。只需在伏日按时贴敷，不影响工作生活，就能改善冬季的健康烦恼。
在某宝能买到三伏贴，但因传统制法的三伏贴有白芥子、细辛等刺激性中药，不宜自行操作，且取穴也是难点。最好提前到正规医院、中医馆预约贴敷。社区卫生站使用的也是统一制作的三伏贴，也可前往咨询贴敷。
贴敷时间
初伏（7月17～26日）：最佳贴敷时间为7月17、18、19
中伏（7月27日～8月5日）：最佳贴敷时间为7月27、28、29日
润中伏（8月6日～15日）：最佳贴敷时间为8月6、7、8日
末伏（8月16日～8月25日）：最佳贴敷时间为8月16、17、18日
适宜人群
1、呼吸疾病：体虚感冒、过敏性鼻炎、慢性支气管炎、支气管哮喘等。
2、胃肠疾病：慢性胃炎胃溃疡引起的胃胀、胃酸、胃痛等，胃肠功能紊乱，慢性腹泻。
3、妇科疾病：月经不调、痛经、产后头痛、产后风等寒症。
4、儿科疾病：遗尿、厌食等（虚寒性）。
5、骨科疾病：风湿性关节炎、骨关节炎、颈腰椎病、软组织劳损。
6、其他疾病：四肢寒凉怕冷，免疫低下。
禁忌人群
1、孕妇
2、糖尿病患者
3、有严重心肺功能疾病的人
4、皮肤有破损者
5、疾病发作期（如发烧等）病人
6、1岁以下的儿童
更多详情，请务必于贴敷前咨询医护人员。
注意事项
1、一般成人的贴敷时间为2～4小时，根据个体差异，贴敷时间也可适当调整。若去除贴药后如局部出现水泡乃正常现象，若局部反应严重者，请到医院处理。
2、贴敷期间，要饮食清淡，少食生冷、油腻及过咸的食物，少食辛辣刺激食品。贴敷的当天不宜进食海鲜、鱼虾、羊肉、蘑菇等发物，其他饮食可与平时一样。
3、三伏贴不可自己随意贴敷。由于每个人的病症不一，取穴不同，取穴准确性非常重要，应由专业医护人员操作。
4、阴虚燥热者慎贴。
消暑：生津祛热避寒凉
三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑相对空虚，饮食一定要照顾好脾胃。空调、冷饮消暑都不靠谱，真正的消暑是让暑热能由内而外的散发出去。
宜 面食养心、酸梅止渴
《荆楚记》记载：「伏日，宜作汤饼食之，名为辟恶。」三伏天最适合多吃面，面食性微温，而且养心气，正应对腹内阳气空虚的现状。
这个时节，酸梅汤也是一大好物。除热送凉，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，可瞬间收敛暑气，让人安静下来。从端午到中元节的这段时间，常备着酸梅汤，特别适合阴虚、湿热这种热性体质的人。
忌 羊肉韭菜、冰饮冷食
《千金方》曰：「勿食韭，令人目昏。勿食羊肉，伤人神气。勿食野鸭鹭鸟，勿食雁，勿食茱萸，勿食脾。乃是季月，土旺在脾故也，俱亦戒之。」其他都比较少见，要注意的是忌吃韭菜、羊肉。
冰饮冷食很爽，但也很伤，会让寒气直入体内。本就是排寒的好时节却亲手把寒气送到身体里，简直自残啊……其实喝常温的凉白开就好，朴素而养身。
（注：文中部分图片来源网络）
没约上或者没空去医院贴三伏贴的话，买过艾绒坐垫、腰带的都拿出来用吧，家里有艾条灸盒的也别忘了做做艾，正是温阳驱寒效果最好的时候。
南怀瑾肚脐贴特别适合脾胃虚寒的人，头伏、二伏、三伏的当天，都不要错过用肚脐贴调养的时机。但如果是湿热的南方或是正在上火中的话，要注意别对自己太狠，艾灸、肚脐贴、三伏贴一股脑的上，很容易冒痘、咽痛。
另外还有生津消暑的酸梅汤、清热祛湿的四豆饮，都备好了。
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