在日常中提高口头表达能力

1. 30 秒训练

麦肯锡 30 秒电梯理论，讲的是一次麦肯锡在电梯中偶遇某重要人物，想让其投资自己的项目，但从进入电梯到出电梯就短短的 30 秒，对方说：「你能在 30 秒内讲清楚这个项目是做什么的么？」结果麦肯锡没能讲出来，因此就失掉了一笔生意。

这件事就是要求，在表达的时候，直奔主题，结果导向。三纸无驴是万万要不得的。所以训练的时候可以刻意让自己在尽量短的时间里把一件事情的骨干讲出来，如果有时间再来解释填充。

2. 找自己的漏洞

在社交场合，作为信息的发出者和接受者完全是两个不同的角色。有些事情你觉得你说得很清楚了，但实际上信息的接受者却很模糊。因为我们不能在生活中同时扮演两个角色，所以自己练习是一个很不错的办法。

方法：短时间内接受信息，短时间内输出，输出的时候用录音记录。对比，找出其中的问题。

如果经常做靠说话的工作，经常需要给同事、老板或其他人演讲（口头表达的一种），也可给自己录像，讲完后再看一遍录像，去看自己的讲话细节。细节包括以下几方面：

1）有没有把事情讲完整；

2）有没有把事情的重点突出出来；

3）有没有在关键环节与信息接受者互动；

4）自己的肢体动作是否合适；

5）神态与感情是否与所讲的内容一样起伏等。

会后，可以的话，找开会时的组员，听听他们对这次会议的感觉，也能很有帮助。

3. 表达前强化自己的思路

比如十分钟后，你要参见一个会议，且作为主讲人。这时候就不要一直想着，如果讲不好怎么办。要做的就是迅速理清几个问题：要讲什么？向谁讲？主线有什么情节，哪个地方需要详细点，哪些是需要强调的等。

理清楚之后，可以做一个简单的思维导图辅助自己。如果没有条件，一定要提前在脑海里自己先过一遍，强化表达的思路。

4. 主动和陌生人打招呼或说话

（这主要是考虑怯场情况）主动去与身边的人打招呼或认识，慢慢让自己变得开朗性格外向，善于社交，这对怯场会好很多。