豆腐的含钙量很高,具有宽中和脾、清热解毒的功效,西红柿含有丰富的胡萝卜素和各种维生素。两者搭配在一起炒制,清淡且酸甜可口,具有开胃、生津润燥的功效,非常适合孕前期的准妈妈食用。
豆腐 350克
西红柿 2个
青椒 1个
小葱 2根
大蒜 2瓣
花椒粉 0.5克
盐 1勺
鸡精 1勺
食用油 适量
准备好所需食材
豆腐切成小方块
西红柿和青椒切块
小葱切成段、大蒜剁成蒜末
锅中倒适量油烧至五成热,炒香葱段和蒜末
加入一半的西红柿,小火炒出汤汁
再放入豆腐块晃动锅子,使豆腐裹上西红柿的汤汁
调入花椒粉小火煮两分钟
再放入剩下的西红柿和青椒
按照个人口味调入盐
再放入鸡精
轻轻翻炒均匀盛出即可
1.豆腐最好选择老豆腐,不容易碎掉,炒的过程中尽量不要用铲子翻动,可以晃动锅子。
2.先放一半的西红柿是为了炒出汤汁,最后再加另一半可以使菜品保持完整度,西红柿也可以去掉外皮。
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