有人会说,得了糖尿病就已经很痛苦了,怎么会有好处呢?其实不论是哪种疾病,得到之后你肯定会对健康有重视,重视了就是好事情。
得糖尿病之后,你的吃的肯定会更加健康了,很多糖友在患病前肯定饮食不是特别的健康。可能有的人会说我也没有吃糖,或者是我也没有吃外卖,饮食非常清淡,为什么也得糖尿病?其实你的饮食清淡,本身也是属于一个不营养,不健康的饮食结构,很多人可能会在食物的选择上面侧重点不同,所以对他一个长期的身体的影响是非常大的。
因此,糖友在患病后对饮食会更加的注重,你的饮食结构肯定不能和从前一样,不能和从前一样吃法了。和从前一样,你的疾病肯定是会越来越严重的,所以要及时地更换自己的饮食结构和习惯。
比如说之前没时间吃早餐,很多人都不吃早餐,很多人不吃早餐没关系,但是他不知道不吃早餐的危害和糖尿病,很大一部分都是不吃早餐,为什么呢?因为你早餐不吃的话,你的糖代谢的功能就处于一个在退化的情况,所以说胰岛素的敏感度也会根据你自己的情况,他会下降,所以说你不吃早餐的话,你的一个糖代谢会出现紊乱,所以一定要按时间吃饭,早餐晚餐,中餐一定要在规定的时间段吃饭,不要错过点吃饭,这样对身体不是很好。
第二点就是选择食物的口味。重油重盐重辣,这种的话是属于一个趋势。比如说喜欢吃盐的人,就会盐代谢紊乱,就容易产生高血压,喜欢吃甜食的人就是部分甜食,不包括你吃的糖,蛋糕这类,还包括你的主食吃的过多,比如说平常吃四碗饭,五碗饭的人,相对于平常吃一两碗饭的人,得糖尿病的概率会高很多。还有一个就是热量严重的摄入超标,比如说你一天的热量摄取超过你消耗的,你就会肥胖,容易会导致你的脂肪代谢紊乱,比如说出现脂肪肝的情况,从而又会导致你的糖代谢所有的代谢紊乱。因此,我们在每个角度的摄取食物一定要健康,一定要对自己的健康负责任,不要根据口味来选择食物。
第三点,讲一下糖尿病,糖尿病得了之后肯定会成为人生的一个转折点,但需要大家注意的是,区分一下高血糖和糖尿病的不同点。高血糖有时候会是一个应急的反应,很多人包括正常人会出现高血糖的反应,但是糖尿病它是属于长期的高血糖,被诊断确诊之后得了糖尿病,很多人被确诊为糖尿病的时候,他的身体已经出现了很多糖尿病的并发症。比如说比较最严重症状就出现自己的脚,就是脚截肢的时候才发现自己是糖尿病,这个时候已经属于糖尿病后期了。因此,平常的时候就要监测好自己的血糖,要了解你的血糖值的范围,就像了解你的体重数字一样的清晰,这个时候你才会对你的健康管理有重视。
不会是到了给你确诊为糖尿病的时候,你才知道我的血糖原来这么高了,所以说平常的时候一定要注重测量血压,血糖,自己对自己的指标心里要有个数,在生活中去选择食物,去选择是否要熬夜还是休息的时候,自己心里也会有底,也会慎重,这是对自己的身体负责任。
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