李今庸，活到97岁，养生经验

国医大师李今庸，活到97岁，生前总结的养生经验很独特，人人可学

大多数人都希望能够长寿健康，而在中国的国医大师李今庸身上，我们或许可以找到一些灵感。

李今庸先生，活到97岁高龄，他有着独特的养生经验，这些经验对于每个人来说都值得学习。

李今庸先生出生于1925年，他生前是湖北中医学院的教授，也是我国著名的古医籍专家，虽然他眼睛视力很差，但是戴上眼镜还能看书，他就始终手不释卷，乐此不疲的沉浸于书海之中。

他本人生活简朴，不喝酒亦不爱饮茶，唯爱读书和晚辈谈古论今，我们可以从李今庸先生生前总结的养生经验中学到很多。

首先，李今庸先生热爱读书。他一直坚信读书的重要性，把读书作为自己的爱好。他认为，读书能够拓宽眼界、增长知识，对身体和心灵都有益处。

因此，不管是忙碌还是闲暇，他都会抽出时间来读书。他最爱看的就是古书，地方志和载入名人史册中的医林人物传记，他说只要拿起书来，他就想不起任何烦恼和杂念了，自己宁可一日无饭，也不能一日无书。

其次，李今庸先生注重睡眠。他倡导有事少睡，无事多睡。他坚信良好的睡眠对健康至关重要，他每天睡眠时间不固定，少的时候会睡上6到7个小时，而多的时候也会睡上9到10个小时。

但是他入睡的时间是非常有规律的，总会在晚上10点睡觉，到了早上5点起床，有时候也会失眠，但是他仍会到点躺到床上，不理会，哪怕是整晚失眠也不会吃安眠药。而且他每天都会保持午睡片刻，一般睡上15分钟就能让疲劳缓解。

李今庸在穿衣方面也有自己的原则。他认为，衣着舒适是最重要的，不在乎款式。他宁可多穿一点，也绝不让自己受凉，这一点对于长寿来说非常重要，舒适的衣着能够减轻身体的压力，保持良好的血液循环。

所以，不必追逐时尚，只需选择适合自己的衣物就可以。

在饮食方面，李今庸先生从不挑剔。他认为，饮食要随心所欲，有什么吃什么。

他在青年时期喜欢吃干的，米饭锅巴是他的最爱，但是人到老年后就爱上了吃稀的。他没有特定的饮茶嗜好，偶尔会饮少量绿茶，而最多的时候，他选择白开水来解渴。

李大师强调，饮食要均衡，适合自己的口味就好，不必追求过度的讲究。

此外，李今庸先生的心态也十分重要。他从不强抑愤怒，有怒即发，发后即安，不让愤怒长期缠绕在心内。

李大师深知情绪对健康的影响，保持平和的心态，能够有助于调节身体的内分泌系统，增强免疫力，延缓衰老。

李今庸先生不仅深谙养生之道，他在中医药学及临床中医学，以及古典医籍的研究上造诣颇深，尤其擅长治疗内科及妇科疾病。

他编写的《李今庸临床经验辑要》一书，是他医疗经验的荟萃，上篇为经典医籍结合现代临床见解，反映博大造诣，收集常用经验方。

下篇为临床常见病证证治经验，与教材分型论治不同，更切合临床，实用性强。

此外，他编写的《奇治外用方》一书，本书涵盖127种内科、外科、妇科、儿科及五官科常见病、多发病，收录1203首外治方，体现中医辨证论治思想。

药方特点是简、便、廉、效、安全。外治法是中医治疗学特色，有临床实用价值，为研究中医治疗学提供新思路。

虽然李今庸先生如今已经离世，但他留下的养生经验将继续影响和启发着人们。他的方法简单易行，人人可学。

无论是爱好读书，还是注重睡眠和饮食，都能对我们的健康产生积极的影响。

在忙碌的生活中，我们也应该学习李今庸先生的心态，保持平和的情绪，让自己更加健康和快乐。