近视时间久了降度数都是很难的，锻炼细节是挺多的，问题主要还是在能否从模糊变得清晰，这个才是关键所在，这个要分人，有的人聚焦功能好，看远点以外就能逐渐清晰，高度的通常知觉麻木，没有感觉就很难，我一般是有空就练，临界点用眼要随时保持，如果反复练都没感觉，肯定是有没做对的地方，必然有没解决的问题，每个人问题差异不同，所以锻炼经验很重要
我观察到不管大人还是孩子，恢复的都是锻炼质量高的，就像六七十岁的老头老太也能劈叉一样，锻炼质量可以弥补绝大多数因素不足，一直模糊着，努力的分辨很容易困，能一定程度清晰的不会有这种情况
经常聚焦细节也是很好的锻炼，可以遮盖好的那边眼睛，在弱眼的远点单独练弱眼，单眼通常刺激更深，比如想看个动画片电影啥的，就单眼在这个距离看 ipad ，严重的通常不会有多大的清晰幅度，但锻炼有效肯定是有感觉的，练多了就松开了，锻炼很容易松开，松开了就能调节，能调节就能清晰，要最差状态单眼1.0才算恢复，而且1.0只是正常视力里垫底的，练到1.0了就得往1.2 1.5练，练到1.5了，1.0不稳定都难
在近视人群里，我们看外界的视野逐渐变得零散，眼睛仿佛相机一样失去了对焦，不良用眼姿势与习惯导致各个眼内肌的牵拉力量的不均衡，最后促使眼轴拉长，散光。我们要做一个训练，让眼睛重新学会对焦，这个训练就叫做聚焦
那么如何去聚焦呢？想象每个眼睛的【中心位置】都有一道细长笔直地光柱射出去。你在看什么物体，你的眼睛光柱就笔直的照射到那里。经过这样的训练，慢慢的使眼内肌都作用在中心而不会在其他的角度做无用功。也会有意识的锻炼眼内肌。将这个训练变成一种习惯。如训练间感到眼睛劳累那就发错力了。尽量舒缓放松
在眼底视网膜上聚集着视锥视杆细胞，最中心的细胞密度最大。眼睛最中心的视力最好，为什么我们眼睛看东西会中心清晰，四周模糊呢，那是因为大脑在处理视觉信息的时候，对传入大脑的图像做了加工处理，使周围视力跟眼睛中心一样清晰
弱视戴镜解决不了问题的，远视眼都是弱视，还容易出现斜视，屈光不正中最糟糕的就是远视，近视还可以锻炼，近视的人多，总结方法就多，远视 老花 近视 散光都是屈光不正，远视眼视网膜成像是虚像，所有距离都不清晰，远处相对比近处好点，仍然是模糊，这种在弱视的基础上还有度数，所以远视还需各种视觉训练和知觉训练，比近视麻烦多了#近视训练 #