从今天开始!尽可能经常地练习你的新习惯,当 你在工作、等待、开车或坐车、阅读、打电话、用电脑 或者在电视播广告时，都可发现丰富的练习机 会。视力锻炼技巧只涉及眼睛视线的移动,因此别人 不容易察觉。你可以在满是人的房间里练习。而且没 人会发现你刚才在做什么。
请不要说你总是没有足够的时间。你的新视力习惯不会占据你额外的时间,因为你随时都可以做。你将会轻易地、更有效率地运用时间。事实上,你的新视力习惯甚至会让一些无聊的活动变得有趣些，因为你将开发出更好的观看方式。要记住,你的报酬可是更明亮、更清晰的终生视力
等红灯的时间，提供给大部分人最佳的每天练习机会。平均每人每天要等十次左右的红灯,想想看,你竟要花整年的时间等红灯变绿!
就从今天开始，再也不必如此!当你停下来等红灯时就把这时间用来练习你的新视力习惯，直到这些新视力习惯成为你平常开车例行公事 的一部分，就像你会自动地在停车时踩刹车、你应该 也可以自动地在每次等红灯时练习一些视力治疗技 巧，有效地运用你宝贵的时间，不要让时间自白地浪费!
加速行动和亲自体会效果，这就是成功的关键。一旦你真正感受到你身上的改变,你将毫不怀疑的确信你做了正确决定。有如此强烈的满足感和成就感,你必定会持续下去。你绝对不会想要再回头依赖“矫正”镜片，陷入视力变差的恶性循环里。
视力训练阶段其实可以充满乐趣， 一旦你发现 到那些视力技巧天天都发挥了功效，你很快就能开 拓出一片明亮的新视野，而且运用眼睛的方式也 将永远改变。虽然很多人在几天之内就感受到视力 改善的最初征兆，但这个视力治疗的主要目标是产 生积极正面的长期改变，在最初几周，彻底地熟悉所有视力锻炼技巧，直到可以不用翻书查阅，建议对每个技巧的 说明阅读三遍，这样你就不会遗漏任何注意事项，遵循指导去做，除了视力锻炼技巧之外，提供了一此增强这些技巧的顺序练习，应该坚持几个月,每天花半小时来练习
降低你对“矫正”镜片的依赖程度，除非你的目标只是要稳定目前的视力