保健要穴 — 足三里

俗话说“常按足三里，胜吃老母鸡”。足三里是人体最重要，最常用的穴位之一，也是常用的保健要穴之一。那么，您对于它都有哪些了解呢？

1调理脾胃、补中益气

“经满而血者，病在胃及饮食不节得病者，取之合。”、“合治六腑”，足三里作为合穴，足三里是胃经的合穴，同时也是胃经的下合穴，因而可以治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积等胃肠道疾病。

2通经活络、疏风化湿

“经脉所过，主治所及”，足阳明胃经“循发际，至额颅”，因而可治疗癫狂、中风等神志病；

3近治作用

“腧穴所在，主治所及”，足三里位于下肢，因而可治疗下肢不遂等下肢病症。

4保健防病

俗话说：常按足三里，胜吃老母鸡。足三里能调节机体免疫力、增强抗病能力，治疗虚劳诸证，为强壮保健要穴。

1按揉

用拇指按揉足三里，以有酸胀感觉为佳，每天按摩2～3次，每次5分钟，长期坚持，不仅可和脾胃，还可起到强身健体、延年益寿的效果。

2针灸

对准腧穴直刺即可，但强壮保健多用灸法，即将艾条对准腧穴，悬放的高度以产生热感为佳，时间大约10分钟左右。每周1～2次即可。效同按揉。