玩拳：后仰躲闪的动作体会与定型

 

　　躲闪很简单，也很难。简单的是动作，躲闪是人的本能动作，难的是实战中的运用，尤其是初学者，总容易因为惧怕对手的打击而动作幅度过大，结果虽然躲过了第一下，但失去了反击的机会甚至重心都严重偏移，别说反击，连继续防守都难。
　　怎么解决这个问题呢，我个人的经验是把躲闪和反击动作结合在一起练，这了顺利完成后面的反击动作，躲闪时就会自觉地控制身体重心，养成习惯后就不会受到心理上的影响，比较恰到好处地完成躲闪动作，并有习惯性的反击，反击即使没成功，也能给对手一定的干扰，让对手的连续进攻受到阻挠。躲闪最好是有同伴配合练习，直接针对对手的攻击进行躲闪防守和反击，效果最好，动作是否到位一目了然。但针对很个武友没有陪练这个情况，也设计了一些简单的工具进行配合，实践证明效果还不错，但肯定是比不是陪练的作用。
　　本节先说后仰躲闪。
　　后仰躲闪分原地和配合步法两种，具体运用视对手前冲的距离决定。如果对手只是游走式的点击，那脚下不用动，只需要上身后仰就足够了。如果对手是非常凶猛地前冲攻击，就需要在后仰时后脚向后撤步，加大后仰躲闪的距离，甚至直接以后滑步整体后退。

　　后仰躲闪与前手拳反击结合起来练，练习时面对沙袋或者墙靶，保持在按标准前手直拳打出正好能打到的距离。
　　首先脚下不动，原地完成后仰躲闪和前手直拳反击动作。要求两个动作做连贯，后仰到位后马上恢复原来位置并同时以前手拳击打沙袋或墙靶。自然地体会到正确的重心。

　　原地后仰加前手拳反击动作熟练后，开始练习后脚后撤式的后仰动作，其他要领一样，只是后仰时后脚向后撤一步，后撤的脚一着地即蹬地推动身体向前移动恢复原位，同时前手拳反击。
　　在运用中要注意，后仰躲闪虽然是直线上拉开距离的防守，但并不适宜用于躲闪直线的攻击，直线攻击纵深性比较强，除非很有经验，不然很难判断准对方的有效攻击距离，躲闪小了躲不开，大了调整重心反击又困难。后仰躲闪主要用于躲闪对头部的横向攻击，比如摆拳勾拳高边腿。攻击力量都在横向上，没有纵深性，而且对手攻击时取的目标一般都是对峙时你头部的位置，有点经验的看你后躲会再稍微往前压一点，但纵向上的延伸都不会很长，只要小幅度的后仰都能躲开。而且对手横向力量走空后身体都会有较大幅度的扭转，需要一个调整身体的时间，抓住这个时间进行反击会有相当不错的效果。