这是临时补进的一节,这个问题在前面简单讲解过,但最近非常多的网友在QQ留言询问总的训练原则,所以专门深入地讲解一下这个问题。
真正面对自卫格斗时,除非是训练极其严格,而且打斗经验非常丰富的人,否则肯定会有情绪上的波动,甚至擂台打斗经验丰富的人也会有情绪上的波动,因为这几乎是决生死,而不是决胜负。这些波动或多或少地会影响身体状态,也会直接对技术的运用和发挥产生影响,这是所有防卫者不得不面对的一个事实。
而有一类动作却是不受情绪影响的,就是本能动作,本能动作在生理学上称为非条件反射,是由脊髓脑干神经针对外界刺激产生相关的反应,简单说就是不用经过大脑皮层,是一种比较低级的神经反射。人摸到烫手的东西根本不用思考就会缩回手,这就是非条件反射,也就是一般所说的本能反应。即使你处在火灾中,情绪极其惊慌,但你不小心碰到火苗还是会本能性地以最快速度缩手,正因为这种反应不经过大脑皮层,所以非常稳定,不会受情绪和心理影响,在任何情况下都可以保持最快的动作速度。
一般都说打斗要反应快,其实反应再快也反应不过来拳头,人的视觉反应速度是0.1-0.25秒之间,但这只是从看见到大脑作出反应的时间,不包括大脑再指挥身体动作的时间,算上这个时间就得把上面的数字再翻个倍,应该要在0.2秒到0.5秒左右,而且这还是得在情绪非常稳定的情况下。专业拳手们一般每秒钟能出5拳以上,就按最低的5拳来算,平均0.2秒一拳,就按最快的反应速度来说也才刚刚够用,但是拳击手能超过每秒5拳的大有人在,却不是每个人都能达到最快的反应速度,如果纯凭反应的话那应该是拳拳不落空才对,但赛场上偏偏有那么多漂亮的躲闪防守,这岂不是违背人体规律?
武术有句话叫“拳打三不知”,可以解释上面这个问题。这三不知是你不知,我不知,他不知。你不知指对手不知,他不知指旁观者不知,这是说动作要快要隐蔽,好理解。我不知就是自己都不知道,打倒对手都不知道是怎么打倒的,这就是通过无数次的磨炼,把技击动作培养成了本能,针对对方的攻防动作,相应的动作本能性地就出去了,动作抢在了反应之前,所以打出来什么动作自己都不知道。
人其实也有些针对攻击的本能,比如一拳朝脸上打过来,绝大多数人会本能地闭眼把头部向后躲闪,这个反应的速度是够了,但这是不利于打斗的,训练的目的就在于把有利于打斗的动作培养成人的本能。
有利于的打斗的动作分成两大类,一类是对攻击动作的防守,二是对空档的捕捉和攻击。
我就不再说具体的技术了,前面的格斗连载里技术说得很详细。这里要重申一个重要的训练手段,就是条件实战。条件实战可以说是把非本能动作培养成本能的唯一途径。刚学会的动作想在实战中直接用可能性接近于零。本来格斗时心理压力就比较大,还要运用不熟练的动作去攻防,成功率可想而知,而且这也不符合格斗的原则。如果强令自己在格斗中去磨炼不熟练的动作,只会频频挨打,对动作越来越没有信心,到最后不敢用,根本起不到磨炼技术的作用。
而条件实战就在这中间搭起了一座桥,专门针对某一个动作进行对抗模拟,可以很迅速地把一个个正确的攻防动作培养成人的本能。比如说对手直拳打你头,你左右晃闪,经过几千几万次训练之后,即使你在想别的事,对手哪怕偷袭一拳过来你也会本能性地晃闪,任何情绪都不会影响你这个动作的发挥,就象上面说的你再害怕摸到烫手的东西也会最快速度缩手一样,这个动作已经成为了你的本能,已经成为了你能够稳定发挥的动作。
所以不管是竞技格斗还是自卫格斗,如果你想你练的技术不受情绪影响稳定的发挥,把动作练习成本能是最直接的一条道路,不管你学了多少的招多少的攻防动作,如果没有成为你的本能动作,在实战中的发挥都会大打折扣,想成为打斗中的常胜将军确实不是那么容易的,不想付出就不可能有收获,找一个志同道合的训练伙伴好好练习是唯一的道路,面对危险时能保护你的只有你自己的能力,能力是不会凭空从天上掉下来的。
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