心脏,是身体中最重要的器脏之一,别看它只有拳头大小,却负责着给全身血液流动提供动力,一旦心脏出现病变,全身血液运行都会受到影响。
我们常见的心脏疾病包括心肌炎、心律不齐、冠心病、心肌梗死等。其中,心梗是非常危急的一种心脏疾病,致死率很高。
心梗往往突然发生,让人措手不及,如果抢救不及时,很容易造成猝死。
深夜,医院的急诊室送来一个心梗男子,男子脸色煞白,呼吸微弱。
医生正检查着,又一次激烈的房颤发生,男子瞳孔开始散大,医生紧急将男子推进手术室抢救,可一切都来不及了,午夜12点03分,医生确认男子死亡。
医生找寻病人家属,来人却说不是,只是男子的邻居,从这名邻居的口中,医生得知了事情的经过:
原来这个男子叫大伟,虽然看着挺老,其实只有30岁,大伟家境不好,父亲早亡,大伟22岁时,母亲倾家荡产给他娶了个媳妇,婚后一年生了儿子小军。
本来以为生活美满了,没成想老婆嫌家里穷,丢下儿子和别人跑了,因为这事,老妈气死了,剩下大伟和小军,相依为命。
这些年,大伟又当爹又当妈,好不容易拉扯孩子长大,可这孩子不争气啊,学习那叫一个差,邻居说,经常能听到大伟吼小军学习,事发当晚也是这样。
“是不是!你说是不是!啊!”
“怎么是这么写的!跟你说多少遍了?”
“你是不是傻?我怎么生了你这么个废物!”
一声比一声大的咆哮,从大伟家破旧的老房子里传出来,大伟给小军辅导功课,怎么讲孩子都不懂,给大伟气的不行,小军还不认真听,一会玩玩笔,一会玩玩橡皮的。气的大伟脸色煞白。
大伟抽了根烟,缓和了下情绪,耐着性子又给小军讲了一遍,让小军把最后一张卷子做完,小军做的倒快,5分钟就嚷着做完了,把卷子扔给大伟就跑去看动画片了。
大伟拿起卷子一看,20道题错了12道,看着儿子看动画片的认真劲,大伟气不打一出来,就想过去打儿子一顿,可刚走到儿子面前,手还没抬起来,大伟就感到胸口一阵刺痛。
大伟眼前一黑,倒地不起了,小军看父亲突然躺倒在地上,吓愣了半天,然后就哭着摇晃父亲,后来还是小军的哭喊声引起了邻居的注意,才跑过来帮着叫了救护车。
医生听后,也挺为大伟可惜的,可医生也很无奈:三件事耗损心脏,他全占了。
一、抽烟
抽烟对心脏的影响很大:
吸烟后由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加,可使心跳加快,血压升高。
吸烟可造成动脉粥样硬化。一旦血管出现堵塞,心梗自然不请自来。
冠心病患者吸烟,可能促使心室颤动的发生,而这正是引起猝死的最主要原因。
二、生气
生气会令心肌缺氧,每一次的生气都会引发心跳加快,心脏收缩力增强,血压升高,血液变黏稠。
生气时,大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏本身的血液减少而造成心肌缺氧。
心脏为了足够的氧供应只好加倍工作,一通乱蹦,于是心跳更加不规律,也就更致命。
三、压力大
压力大、心情紧张时,神经系统受到干扰,便会影响心脏的工作状态。
比如,一个健康人在精神紧张时,会出现脸红、心跳加速、血压升高等现象;
换成心脏功能不好的人,就可能出现胸口难受、突发心脏病等问题。
养护心脏,预防心梗,做好两个“要”
一、要给心脏好营养
α-亚麻酸
α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分,在体内参与脂肪代谢,糖代谢等,经常食用还有助于清除血液垃圾,增强血管弹性,能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病,还能降低血脂。
生苏油、麻条籽油等植物油是α-亚麻酸的主要来源,两者含量都很高,生苏油的α-亚麻酸含量约为67%,麻条籽油的含量也有55%左右,两者口味不同,可轮换食用。
每天食用5-10ml富含α-亚麻酸的植物油,补充好α-亚麻酸,还可降低冠心病相对风险和心源性猝死风险。
α-亚麻酸易氧化,食用生苏油或麻条籽油时应注意避免高温加热。
维生素
曾有研究发现,维生素C可以降低体内坏胆固醇的水平,帮你降低患心脏病的风险;
而维生素E可以抑制血小板凝聚,使患心肌梗死的几率降低。
猕猴桃、草莓、柚子等食物维生素C含量较丰富;
玉米、西兰花、芒果、坚果等食物含维生素E,常吃这食物可保护心脏。
二、要掌握养心穴位
伏兔穴
伏兔穴有缓解心慌和心跳过速,补养心血的功效。
正常情况下,成年人心跳每分钟在60-80次之间,在安静状态下如果心跳每分钟超过100次,称为心动过速,这时可以赶紧用掌根按揉伏兔穴。
伏兔穴位于大腿前面,正坐屈膝成90度,对方以手腕掌第一横纹抵其膝上中点,手指并拢压在大腿上,中指到达的地方就是此穴。
极泉穴
极泉穴在我们腋窝的顶点,腋动脉搏动处。
极泉穴是手少阴心经第一穴,如果出现心悸、胸闷、喘不过气的症状时,就可以用手指按压极泉穴,感觉酸麻感即可。
只要手法力度得当的话,心脏不适的症状就可以得到缓解,对心脏起到一定的保健作用。
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