拍打的“过度”与“不足”

拍打作为一种简单、高效、人人都能够操作的通经络方法，由于其在可操作性很高，得益于互联网的强大的传播力量，现在有越来越多的人们愿意采用作为一种现代医疗方法的补充方法。当然，由于时空的局限性，许多自学的朋友们在实际操作中，会有多种疑问，除了问什么病拍什么部位外，最常见的问题是要拍多久？多大力？

现代人的习惯思维模式都是希望有标准答案，就如在医院看病，统一开某种药，什么时间吃，吃多少。可是，如果我们深入思考一下，这个世界上是否有一模一样的人呢？如果大部分的人都是一模一样，也许统一一套标准，是合适的。如果每个人都不同，那么一套统一标准其实是无助于我们很好实践这套方法的。

比如说，我们是否能够告诉某个人，你每顿饭该吃多少？该吃什么？然后你按照这个标准来吃，就肯定可以健康了。显然，这是行不通的。因为每个人的身体状态都很不同，每个人的消化和吸收能力，体力消耗和活动强度，甚至对食物的喜好程度都会影响这个人吃饭的量。同样的饭量，对于有些人来说，会不够，对于有些人来说，会过多。所以，只能提出一个大致的准则，比如七分饱，就是说，如果按时吃饭，下顿饭前，你的肚子能够咕咕叫，显示出胃气充足，已经准备好吃东西了，那么证明你这顿饭量是适合的。

回到拍打本身，其实也是一样道理，应该拍多大的力度，拍多久才合适呢？这里就牵涉到一个过与不及的尺度问题了。

先分析“过度”的问题，如果拍打令身体太痛、太累，都是有点过度了。

1、“太痛”问题：痛感其实与经络堵塞程度关系很密切，相同的拍打力度下，基本上是越堵塞的部位，痛感越强烈。基本上，同一个人，身体不同的部位堵塞程度不同，不同的人由于生活习惯不同，健康问题的不同，相同的经络部位堵塞程度也不同。所以，如果不考虑被拍人对痛感的承受能力，只是按照自己认为的“合适”的力度去拍打，那么被拍打人很容易就会因为不堪疼痛，放弃这个方法。另外，持续让身体太痛，会更加让心情紧张，导致皮肤紧绷，反而不利于痧的透出。

所以，我们需要有这个认识，每次拍打时，不需要太痛，只需要让被拍打的人或者拍打的部位保持一定的痛感，加上足够的时间，那么就能够带来经络逐步通畅的效果。尤其是那些刚开始接触拍打的人们，更加需要有足够的耐心，由轻入重的进行拍打。

2、“过量”问题：拍打和刮痧、拔罐、针灸及其他外治方法一样，操作过程中，会调动一定的气血，消耗一定的能量。所以，合适的拍打，应该结合充分的休息、能量的补充。

如果忽略了这些，把拍打作为一种治病的唯一因素，以为拍的越多，病就好的越快，那么效果反而会不好。曾经有位深圳的学员，他原来有糖尿病，在开始拍打调理前，他每天保持大运动量包括骑自行车和跑步的体能活动，开始使用拍打调理方法后，他开始的时候，血糖指标基本恢复到正常水平。过了一段时间，他向我咨询，说他现在觉得身体状态不怎么好，每天都比较累。经过了解，我发现他每天在原来的大运动量的体能活动外，加入了拍打、拉筋、禅跑这些项目。很明显他的消耗过度了，所以，我就建议他适当减少那些消耗量很大的运动。经过调整，他的状态明显改善了。

另外一位女学员，来参加体验班前，已经开始用拍打方法自我调理，而且自我感觉原来的许多问题已经改善很多，但是还是觉得有些身体问题改变不满意。上课过程中，我们了解到，作为一个家庭主妇，她每天除了照顾家务外，基本上有空就拿去拍痧板在身上敲打，甚至晚上会敲打到睡觉前，而且有时候丈夫想和她出去吃饭购物，她都宁愿呆在家里拍打。其实问题是相同的，就是她拍打过度了，身体总是处于亢奋中，没有让身体平静下来，让气血自我修复一下。经过我们的建议，她后来调节了拍打的节奏，身体很快就进一步改变了，而且很快给我们报喜了。

还有一位网上认识的热爱中医的朋友，在美容院用了两天时间，就把全身上下全面拍打了一次，回家后，就觉得自己身体很虚弱，花了许多时间才恢复过来。从此，对拍打方法有了心结，到处宣传拍打方法是大泄的方法，不适合气血不足的人们。其实，她的问题是拍打过量造成的，如果她的全身拍打由两天改为五六天以上，结合充分的休息，就不会让她有这么差的体验效果。

所以，拍打的量要根据实际的身体情况，对于那些身体比较虚弱的、气血不足的、大病初愈的、年事已高的人们，每天拍打的量不适合太多。而且特别要强调最好配合姜枣汤、充分的休息，让身体自我修复。

再看看“不足”的问题，拍打的目的就是要打通经络，如同烧开水，火候到了，水自然就可以开了。所以，我们要以烧开水的道理来把握拍打的力量。如果一大锅开水，每次只是用一根蜡烛来烧，那么烧掉一万根蜡烛，这锅开水永远都不会烧开，因为蜡烛的活力显然是不足的。可见，火力和水的容量需要匹配，加上足够的时间，才可以让水烧开。

所以，拍打的不足在两方面可以体现：

1、拍打力度不足。

拍打通经络其实也是一样，每个人，不同的部位经络的堵塞程度是不一样的。相同的力度，有些部位需要拍打十分钟就可以拍透，另外一些部位可能需要拍打二十分钟，甚至更多。但是如果拍打力度不够，一点疼痛都不愿意忍受，没有足够的能量刺激气血的循环，那么有可能拍打拍打一两个小时都不会有效果。

拍透的标准其实就两点：一是身体感受上的，就是逐步加大力度的前提下，拍打的部位从痛逐渐觉得不痛，因为通则不痛；二是肉眼观察上的，就是拍打的部位，出痧颜色由浅色（红）到深色（青或者黑），再到浅色（红）；也有可能只是红色，不再变深色的。

2、拍打范围“不足”。

通常情况下，痛症或者急症的调理，只要在局部穴位或者病灶上，用拍打方法是立竿见影的。但是，大部分的慢性病或者亚健康情况，就需要打通更多的经络，才会有明显改变。因为这类问题，由于寒气、湿气、浊气积累的时间长，堵塞的范围广，渗透的深度深，全身各条经络都有不同程度的堵塞，导致五脏六腑的功能失调比较严重。如果只是拍打了局部的经络，就急于看到效果，那么很遗憾，确实很难有明显改变。所以，需要更全面的拍打全身的各个经络。业内一句行话，叫地毯式轰炸的拍打。这种拍打，在体验营的七天时间里是基本的拍打内容，基本上大部分学员都要做到。尽管有点皮肉之苦，但是效果是显而易见的好。所以，有许多健康在短时间内改善很明显的个案，都出自体验营的学员。补充说明一下：地毯式拍打，主要包括的部位是四肢大部分，头部、前胸后背、腰、腋窝这些部位，基本上覆盖了全身除了任脉以外的大部分经络。

需要说明的是，拍打身体表面为什么就可以调理五脏六腑的功能呢？其实稍微懂点经络知识的朋友都清楚，五脏六腑的经络都巡行到四肢和躯干上的。所以，拍打身体表面的时候，已经在对这些经络直接的进行了持续的刺激，这些刺激自然会沿着经络传导到对应的五脏六腑，从而激活或者唤醒这些平时由于经络堵塞、气血不足而导致运行效率低下的器官，让这些器官逐步回到其正常的工作状态中。另外，拍打其实也会对皮肤、肌肉、血脉、筋和骨骼产生一定的刺激，根据黄帝内经的理论，肺主皮毛、脾主肌肉、心主血脉、肝主筋、肾主骨。所以这些受刺激的部位，自然也会对脏腑带来一点的能量传递。所以，拍打身体表面，其实有一定的能量是可以传递到五脏六腑的。

从上述的经验之谈来看，拍打是很个性化的方法，既有大的原则可以遵循，在实际操作上，也要因人而异的实施。如果能够认识到拍打的“过度”和“不足”，那么我们就可以更好的使用这套简单、高效的调理方法，得到我们期望的健康。

转自：喜善行健康学堂